MeiliSun(新竹瘋） 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

MeiliSun(新竹瘋）新竹
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MeiliSun(新竹瘋）

全馬 | 05:37:33 | 07:59/km | 第19馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松志工馬

官方成績
日期	2018-10-06
成績	05:37:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'58")

00:31'58"

01:08'40"

10 km

(01:08'40")

00:36'42" (+04'44")

15 km

(01:50'12")

00:41'32" (+09'34")

01:17'59" (+09'19")

20 km

(02:26'39")

00:36'27" (+04'29")

25 km

(03:04'47")

00:38'08" (+06'10")

01:18'52" (+10'12")

30 km

(03:45'31")

00:40'44" (+08'46")

35 km

(04:29'50")

00:44'19" (+12'21")

01:28'22" (+19'42")

40 km

(05:13'53")

00:44'03" (+12'05")

Finish

(05:37:33)

日期: 2018-10-06 06:00 - 總爬升: 800 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 2167 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'17")

06'10" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'24"

(18'41")

06'24" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'38"

(25'19")

06'38" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'39"

(31'58")

06'39" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

久違的全馬差點抓不住...好累呀~

賽後評分: 謝謝辛苦的志工團
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 303.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Anne, 恰克黃_百錬成鋼和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

張美慧恭喜美麗順利完賽

2018-10-07 15:19 ·

1 個人推

恰克黃_百錬成鋼恭喜完賽

2018-10-07 18:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'11"	00:12'17"
3	06'24"	00:18'41"
4	06'38"	00:25'19"
5	06'39"	00:31'58"
6	06'49"	00:38'47"
7	07'51"	00:46'38"
8	06'51"	00:53'29"
9	06'43"	01:00'12"
10	08'28"	01:08'40"
11	07'21"	01:16'01"
12	10'54"	01:26'55"
13	09'36"	01:36'31"
14	07'32"	01:44'03"
15	06'09"	01:50'12"
16	07'45"	01:57'57"
17	07'46"	02:05'43"
18	08'36"	02:14'19"
19	05'45"	02:20'04"
20	06'35"	02:26'39"
21	08'08"	02:34'47"
22	06'38"	02:41'25"
23	07'29"	02:48'54"
24	07'43"	02:56'37"
25	08'10"	03:04'47"
26	07'53"	03:12'40"
27	07'36"	03:20'16"
28	09'34"	03:29'50"
29	07'49"	03:37'39"
30	07'52"	03:45'31"
31	07'59"	03:53'30"
32	10'01"	04:03'31"
33	10'04"	04:13'35"
34	07'51"	04:21'26"
35	08'24"	04:29'50"
36	09'17"	04:39'07"
37	08'00"	04:47'07"
38	09'09"	04:56'16"
39	07'57"	05:04'13"
40	09'40"	05:13'53"
41	08'12"	05:22'05"
42	08'06"	05:30'11"
43	07'00"	05:37'11"
43.1	07'22"	05:37'34"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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