吳坤洲 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳坤洲台中
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半馬 | 02:09:48 | 06:09/km | 第4半馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:09:48
總名次	620 / 4433
分組名次	166 / 1121
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'05")

00:29'05"

00:59'55"

10 km

(00:59'55")

00:30'50" (+01'45")

15 km

(01:31'37")

00:31'42" (+02'37")

01:00'55" (+01'00")

20 km

(02:00'50")

00:29'13" (+00'08")

Finish

(02:09:48)

日期: 2014-03-30 06:02 - 總爬升: 299 m - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

台中

吳坤洲

·

到最後快熱屎了....

賽前宣言: 半馬 gogogo

賽後評分: 跟上禮拜的高美馬比起來遜色許多
給 2 星

3月累積里程 : 63.01 km

ASICS GT-2000 累積 : 328.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

鍾晉臺, 揪ㄞ水和其他 28 人說推

·

觀看另 4 則留言

jaschoung 恭喜完賽

2014-03-30 15:36 ·

1 個人推

吳坤洲謝謝

2014-03-30 16:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'40"	00:11'26"
3	05'21"	00:16'47"
4	05'51"	00:22'38"
5	06'27"	00:29'05"
6	07'12"	00:36'17"
7	06'46"	00:43'03"
8	05'44"	00:48'47"
9	05'43"	00:54'30"
10	05'25"	00:59'55"
11	05'29"	01:05'24"
12	06'12"	01:11'36"
13	06'42"	01:18'18"
14	07'07"	01:25'25"
15	06'12"	01:31'37"
16	05'37"	01:37'14"
17	05'10"	01:42'24"
18	05'45"	01:48'09"
19	06'10"	01:54'19"
20	06'31"	02:00'50"
21	06'24"	02:07'14"
21.5	06'49"	02:10'27"

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