童文昌 2018/10/07 訓練日誌

童文昌桃園
ID 14333

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童文昌

全馬 | 04:27:57 | 06:21/km | 第35馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:27:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'41")

00:36'41" (+09'24")

01:07'09" (+06'49")

10 km

(01:07'09")

00:30'28" (+03'11")

15 km

(01:41'59")

00:34'50" (+07'33")

01:06'50" (+06'30")

20 km

(02:13'59")

00:32'00" (+04'43")

25 km

(02:46'16")

00:32'17" (+05'00")

01:06'11" (+05'51")

30 km

(03:20'10")

00:33'54" (+06'37")

35 km

(03:53'13")

00:33'03" (+05'46")

01:00'20"

40 km

(04:20'30")

00:27'17"

Finish

(04:27:57)

日期: 2018-10-07 05:59 - 總爬升: 1855 m - 卡路里: 2213 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'30"

(08'30")

08'30" (+03'37")

1000 / 1000

07'14"

(15'44")

07'14" (+02'21")

1000 / 2000

06'49"

(22'34")

06'49" (+01'56")

1000 / 3000

07'00"

(29'34")

07'00" (+02'07")

1000 / 4000

07'06"

(36'41")

07'06" (+02'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

童文昌

留言

賽前宣言: 健康跑，跑健康

賽後評分: 很棒^_^
給 5 星

10月累積里程 : 252.29 km

adidas supernova glide 6 累積 : 7630.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jay是跑者, winy 和其他 24 人說推

留言

觀看另 1 則留言

童文昌是啊！沒什麼跑量，可以4.5hr完賽，真的蠻開心的～

2018-10-07 16:27 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2018-10-07 23:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'14"	00:15'44"
3	06'50"	00:22'34"
4	07'00"	00:29'34"
5	07'07"	00:36'41"
6	07'29"	00:44'10"
7	05'35"	00:49'45"
8	05'27"	00:55'12"
9	05'31"	01:00'43"
10	06'26"	01:07'09"
11	05'56"	01:13'05"
12	05'59"	01:19'04"
13	08'53"	01:27'57"
14	07'01"	01:34'58"
15	07'01"	01:41'59"
16	07'17"	01:49'16"
17	06'30"	01:55'46"
18	05'39"	02:01'25"
19	05'47"	02:07'12"
20	06'47"	02:13'59"
21	05'53"	02:19'52"
22	06'02"	02:25'54"
23	06'03"	02:31'57"
24	06'30"	02:38'27"
25	07'49"	02:46'16"
26	05'35"	02:51'51"
27	09'52"	03:01'43"
28	05'51"	03:07'34"
29	06'02"	03:13'36"
30	06'34"	03:20'10"
31	07'20"	03:27'30"
32	06'54"	03:34'24"
33	08'10"	03:42'34"
34	05'45"	03:48'19"
35	04'54"	03:53'13"
36	05'14"	03:58'27"
37	05'16"	04:03'43"
38	05'55"	04:09'38"
39	05'36"	04:15'14"
40	05'16"	04:20'30"
41	05'13"	04:25'43"
41.4	05'31"	04:27'57"