小林宏 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

小林宏高雄
ID 86149

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:20:00 | 07:35/km | 第5馬

屏東縣車城鄉四重溪溫泉馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	05:20:00
總名次	125 / 1164
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

官方證書

小林宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40"

01:01'21"

10 km

(01:01'21")

00:32'41" (+04'01")

15 km

(01:33'10")

00:31'49" (+03'09")

01:05'50" (+04'29")

20 km

(02:07'11")

00:34'01" (+05'21")

25 km

(02:42'51")

00:35'40" (+07'00")

01:16'29" (+15'08")

30 km

(03:23'40")

00:40'49" (+12'09")

35 km

(04:08'10")

00:44'30" (+15'50")

01:27'30" (+26'09")

40 km

(04:51'10")

00:43'00" (+14'20")

Finish

(05:20:00)

日期: 2014-03-30 06:29 - 總爬升: 432 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

高雄

小林宏

·

賽前宣言: 全力以赴

3月累積里程 : 263.60 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

劉妍均, 林文收和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'29"	00:11'10"
3	05'41"	00:16'51"
4	06'09"	00:23'00"
5	05'40"	00:28'40"
6	06'00"	00:34'40"
7	05'50"	00:40'30"
8	06'40"	00:47'10"
9	08'21"	00:55'31"
10	05'50"	01:01'21"
11	05'49"	01:07'10"
12	06'31"	01:13'41"
13	07'09"	01:20'50"
14	06'01"	01:26'51"
15	06'19"	01:33'10"
16	07'50"	01:41'00"
17	06'11"	01:47'11"
18	06'00"	01:53'11"
19	07'49"	02:01'00"
20	06'11"	02:07'11"
21	06'20"	02:13'31"
22	09'30"	02:23'01"
23	06'09"	02:29'10"
24	06'31"	02:35'41"
25	07'10"	02:42'51"
26	08'29"	02:51'20"
27	07'30"	02:58'50"
28	07'21"	03:06'11"
29	11'00"	03:17'11"
30	06'29"	03:23'40"
31	08'10"	03:31'50"
32	09'01"	03:40'51"
33	08'29"	03:49'20"
34	09'10"	03:58'30"
35	09'40"	04:08'10"
36	06'50"	04:15'00"
37	08'21"	04:23'21"
38	09'40"	04:33'01"
39	08'39"	04:41'40"
40	09'30"	04:51'10"
41	07'51"	04:59'01"
42	08'50"	05:07'51"
43	08'19"	05:16'10"
43.5	08'29"	05:20'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km