博鈞一笑 2018/10/14 訓練日誌

博鈞一笑台中
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博鈞一笑

全馬 | 05:13:14 | 07:25/km | 第14馬

2018 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	05:13:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'18")

00:29'18"

00:59'28"

10 km

(00:59'28")

00:30'10" (+00'52")

15 km

(01:29'43")

00:30'15" (+00'57")

01:03'30" (+04'02")

20 km

(02:02'58")

00:33'15" (+03'57")

25 km

(02:38'22")

00:35'24" (+06'06")

01:18'05" (+18'37")

30 km

(03:21'03")

00:42'41" (+13'23")

35 km

(04:01'03")

00:40'00" (+10'42")

01:28'30" (+29'02")

40 km

(04:49'33")

00:48'30" (+19'12")

Finish

(05:13:14)

日期: 2018-10-14 05:30 - 地點: 西螺 - 天氣: 熱…… - 卡路里: 2543 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'42"

993 / 993

05'58"

(11'38")

05'51" (+00'09")

1017 / 2011

05'48"

(17'26")

05'48" (+00'06")

998 / 3010

05'53"

(23'19")

05'54" (+00'12")

996 / 4006

05'59"

(29'18")

05'57" (+00'15")

1003 / 5010

展開計圈分析

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博鈞一笑

留言

凌晨出門~又沒睡飽！😪😪😪
設定玩五……
這場馬跑的比初馬還差……
因為初馬邊跑邊玩
路線只有西螺大橋哪段佳~
整路不是吸農藥、聞豬大便……還有雞屎味
路線應該是選舉到了！舖新的瀝漆
前半馬209後半馬301（跑到爆）
跑完按停051314……哈哈笑！

賽前宣言: 西螺大橋

賽後評分: 補給撲撲…
給 3 星

10月累積里程 : 213.33 km

SRun3 3 累積 : 971.6 km

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Davis Lai（賴仁傑）, 元翔（潔衣坊）和其他 6 人說推

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觀看另 4 則留言

元翔（潔衣坊）跑全馬不容易喔
恭喜完賽

樓上的說的好

2018-10-18 12:46 ·

2 個人推

Davis Lai（賴仁傑）鈞哥晚安，恭喜順利完賽，要一生一世跑下去哦~

2018-10-20 21:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'53"	00:11'38"
3	05'48"	00:17'26"
4	05'53"	00:23'19"
5	05'59"	00:29'18"
6	05'51"	00:35'09"
7	06'01"	00:41'10"
8	05'56"	00:47'06"
9	05'58"	00:53'04"
10	06'24"	00:59'28"
11	06'03"	01:05'31"
12	05'56"	01:11'27"
13	06'08"	01:17'35"
14	06'09"	01:23'44"
15	05'59"	01:29'43"
16	05'54"	01:35'37"
17	06'38"	01:42'15"
18	06'01"	01:48'16"
19	06'16"	01:54'32"
20	08'26"	02:02'58"
21	06'35"	02:09'33"
22	06'50"	02:16'23"
23	07'44"	02:24'07"
24	07'07"	02:31'14"
25	07'08"	02:38'22"
26	08'52"	02:47'14"
27	07'22"	02:54'36"
28	07'50"	03:02'26"
29	10'07"	03:12'33"
30	08'30"	03:21'03"
31	08'36"	03:29'39"
32	07'38"	03:37'17"
33	07'15"	03:44'32"
34	08'44"	03:53'16"
35	07'47"	04:01'03"
36	08'25"	04:09'28"
37	11'07"	04:20'35"
38	09'15"	04:29'50"
39	08'30"	04:38'20"
40	11'13"	04:49'33"
41	11'03"	05:00'36"
42	07'32"	05:08'08"
42.2	15'56"	05:11'48"