李LEE 2018/10/14 訓練日誌

李LEE 苗栗
ID 283715

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李LEE

全馬 | 04:37:35 | 06:34/km | 第22馬

2018 年第六屆牙醫師盃全國路跑錦標賽明德水庫馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	04:37:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'53")

00:31'53" (+01'21")

01:04'37" (+00'50")

10 km

(01:04'37")

00:32'44" (+02'12")

15 km

(01:35'09")

00:30'32"

01:03'47"

20 km

(02:08'24")

00:33'15" (+02'43")

25 km

(02:39'03")

00:30'39" (+00'07")

01:06'39" (+02'52")

30 km

(03:15'03")

00:36'00" (+05'28")

35 km

(03:51'18")

00:36'15" (+05'43")

01:13'29" (+09'42")

40 km

(04:28'32")

00:37'14" (+06'42")

Finish

(04:37:35)

日期: 2018-10-14 06:30 - 總爬升: 603 m - 地點: 明德水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2021 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'52" (+01'02")

991 / 991

06'32"

(13'21")

06'28" (+00'38")

1009 / 2000

06'15"

(19'36")

06'11" (+00'21")

1008 / 3008

06'08"

(25'44")

06'09" (+00'19")

994 / 4003

06'09"

(31'53")

06'07" (+00'17")

1003 / 5007

展開計圈分析

苗栗

李LEE

人不多，很安靜。

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苗栗

李LEE

湖光山色

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苗栗

李LEE

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苗栗

李LEE

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里程數有些差異。
也有些坡度。
暑假後的一場。
賽道很優，車少。

賽前宣言: GO!

賽後評分: Good
給 5 星

10月累積里程 : 241.72 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 824.2 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

台中阿森, Bella Luo 和其他 20 人說推

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燕飛恭喜完賽

2018-10-16 21:48 ·

1 個人推

Vita Yu鋼鐵V 恭喜完賽

2018-10-17 10:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'27"	00:13'21"
3	06'15"	00:19'36"
4	06'08"	00:25'44"
5	06'09"	00:31'53"
6	06'59"	00:38'52"
7	07'08"	00:46'00"
8	06'27"	00:52'27"
9	06'10"	00:58'37"
10	06'00"	01:04'37"
11	05'57"	01:10'34"
12	05'48"	01:16'22"
13	06'03"	01:22'25"
14	06'52"	01:29'17"
15	05'52"	01:35'09"
16	06'17"	01:41'26"
17	07'36"	01:49'02"
18	06'26"	01:55'28"
19	06'25"	02:01'53"
20	06'31"	02:08'24"
21	05'52"	02:14'16"
22	05'57"	02:20'13"
23	06'09"	02:26'22"
24	06'16"	02:32'38"
25	06'25"	02:39'03"
26	06'40"	02:45'43"
27	06'23"	02:52'06"
28	07'36"	02:59'42"
29	07'39"	03:07'21"
30	07'42"	03:15'03"
31	06'39"	03:21'42"
32	07'17"	03:28'59"
33	09'18"	03:38'17"
34	06'36"	03:44'53"
35	06'25"	03:51'18"
36	08'49"	04:00'07"
37	07'24"	04:07'31"
38	06'58"	04:14'29"
39	07'37"	04:22'06"
40	06'26"	04:28'32"
41	06'53"	04:35'25"
40.8	-9'-26"	04:37'07"