黃偉誌 2018/10/14 訓練日誌

黃偉誌苗栗
ID 69356

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黃偉誌

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:37:18 | 07:59/km | 第1馬

2018 年第六屆牙醫師盃全國路跑錦標賽明德水庫馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	05:37:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58"

01:03'56"

10 km

(01:03'56")

00:32'58" (+02'00")

15 km

(01:40'47")

00:36'51" (+05'53")

01:16'16" (+12'20")

20 km

(02:20'12")

00:39'25" (+08'27")

25 km

(03:00'36")

00:40'24" (+09'26")

01:25'01" (+21'05")

30 km

(03:45'13")

00:44'37" (+13'39")

35 km

(04:30'46")

00:45'33" (+14'35")

01:34'13" (+30'17")

40 km

(05:19'26")

00:48'40" (+17'42")

Finish

(05:37:18)

日期: 2018-10-14 06:30 - 總爬升: 767 m - 地點: 苗栗眀德水庫 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 2512 Cal - 總步數: 42782 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

賽後評分: 志工親切，賽道交管用心，小而美的賽事
給 5 星

10月累積里程 : 212.40 km

asics LYTERACER RS 5-wide 累積 : 3165.0 km

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黃偉誌, 黃克源和其他 5 人說推

留言

小丘恭喜完賽👍

2018-10-14 13:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'01"	00:12'39"
3	05'46"	00:18'25"
4	06'25"	00:24'50"
5	06'08"	00:30'58"
6	06'19"	00:37'17"
7	06'28"	00:43'45"
8	06'39"	00:50'24"
9	06'57"	00:57'21"
10	06'35"	01:03'56"
11	06'23"	01:10'19"
12	09'06"	01:19'25"
13	06'32"	01:25'57"
14	06'25"	01:32'22"
15	08'25"	01:40'47"
16	07'25"	01:48'12"
17	07'17"	01:55'29"
18	09'20"	02:04'49"
19	08'01"	02:12'50"
20	07'22"	02:20'12"
21	10'28"	02:30'40"
22	07'44"	02:38'24"
23	06'46"	02:45'10"
24	08'49"	02:53'59"
25	06'37"	03:00'36"
26	07'15"	03:07'51"
27	10'03"	03:17'54"
28	07'33"	03:25'27"
29	09'20"	03:34'47"
30	10'26"	03:45'13"
31	09'02"	03:54'15"
32	08'51"	04:03'06"
33	08'33"	04:11'39"
34	08'09"	04:19'48"
35	10'58"	04:30'46"
36	06'06"	04:36'52"
37	11'27"	04:48'19"
38	14'03"	05:02'22"
39	08'44"	05:11'06"
40	08'20"	05:19'26"
41	08'17"	05:27'43"
42	06'07"	05:33'50"
42.9	11'08"	05:44'21"