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    Shu-shiun Yang 新北市
    ID 115529
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shu-shiun Yang 
    半馬 | 02:17:11 | 06:30/km
    2018 第四屆飛龍盃烘爐地馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-20
    成績02:17:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'14")
    		00:34'14" (+03'51")01:04'37"
    10 km(01:04'37")
    		00:30'23"
    15 km(01:37'33")
    		00:32'56" (+02'33")01:12'35" (+07'58")
    20 km(02:17'12")
    		00:39'39" (+09'16")
    Finish(02:17:11)

    日期: 2018-10-20 06:33 - 總爬升: 504 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1135 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'55"  (12'04")
    		05'55" (+00'06")1000 / 2000
    3
    06'01"  (18'05")
    		06'01" (+00'12")1000 / 3000
    4
    08'12"  (26'18")
    		08'12" (+02'23")1000 / 4000
    5
    07'56"  (34'14")
    		07'56" (+02'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (40'03")
    		05'49"1000 / 6000
    7
    06'03"  (46'07")
    		06'03" (+00'14")1000 / 7000
    8
    06'01"  (52'08")
    		06'01" (+00'12")1000 / 8000
    9
    06'10"  (58'18")
    		06'10" (+00'21")1000 / 9000
    10
    06'17"  (01:04'36")
    		06'17" (+00'28")1000 / 10000
    11
    07'03"  (01:11'40")
    		07'03" (+01'14")1000 / 11000
    12
    06'00"  (01:17'40")
    		06'00" (+00'11")1000 / 12000
    13
    06'10"  (01:23'51")
    		06'10" (+00'21")1000 / 13000
    14
    06'37"  (01:30'28")
    		06'37" (+00'48")1000 / 14000
    15
    07'03"  (01:37'32")
    		07'03" (+01'14")1000 / 15000
    16
    09'27"  (01:47'00")
    		09'27" (+03'38")1000 / 16000
    17
    06'03"  (01:53'03")
    		06'03" (+00'14")1000 / 17000
    18
    06'36"  (01:59'40")
    		06'36" (+00'47")1000 / 18000
    19
    08'18"  (02:07'59")
    		08'18" (+02'29")1000 / 19000
    20
    09'11"  (02:17'10")
    		09'52" (+04'03")932 / 19932
    新北市
    Shu-shiun Yang
    天灰灰，天黑黑……
    · 留言
    新北市
    Shu-shiun Yang
    還有涼山門。 一樣的山路， 感覺回到了瑪家涼山村， 就差一段昏黑的勝利隧道！
    · 留言
    新北市
    Shu-shiun Yang
    看到這段，真的很希望自己能像飛龍飛上天！可以不用走。😂
    · 留言
    新北市
    Shu-shiun Yang
    · 留言

    透早就出門，為跑馬拉松。

    賽後評分: 看來我的山路還有待加強😝
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 77.60 km Hoka Clifton 4 Wide 累積 : 549.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    顧聰明 (錸德慢跑社） 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'55"00:12'04"
    306'02"00:18'06"
    408'12"00:26'18"
    507'56"00:34'14"
    605'50"00:40'04"
    706'04"00:46'08"
    806'01"00:52'09"
    906'10"00:58'19"
    1006'18"01:04'37"
    1107'03"01:11'40"
    1206'01"01:17'41"
    1306'10"01:23'51"
    1406'38"01:30'29"
    1507'04"01:37'33"
    1609'27"01:47'00"
    1706'04"01:53'04"
    1806'37"01:59'41"
    1908'18"02:07'59"
    19.909'53"02:17'12"

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