馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    葡萄柚 台南
    ID 256413
    114 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葡萄柚
    全馬 | 05:08:37 | 07:18/km | 第6馬
    2018 第四屆飛龍盃烘爐地馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-20
    成績05:08:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'20")
    		00:38'20" (+06'48")01:09'52" (+01'55")
    10 km(01:09'52")
    		00:31'32"
    15 km(01:42'12")
    		00:32'20" (+00'48")01:07'57"
    20 km(02:17'49")
    		00:35'37" (+04'05")
    25 km(02:52'58")
    		00:35'09" (+03'37")01:10'55" (+02'58")
    30 km(03:28'44")
    		00:35'46" (+04'14")
    35 km(04:05'53")
    		00:37'09" (+05'37")01:18'12" (+10'15")
    40 km(04:46'56")
    		00:41'03" (+09'31")
    Finish(05:08:37)

    日期: 2018-10-20 05:33 - 總爬升: 691 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1849 Cal - 平均步頻: 176 - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'58"  (06'58")
    		06'58" (+01'02")1000 / 1000
    2
    07'04"  (14'02")
    		07'04" (+01'08")1000 / 2000
    3
    06'18"  (20'21")
    		06'18" (+00'22")1000 / 3000
    4
    08'13"  (28'34")
    		08'13" (+02'17")1000 / 4000
    5
    09'45"  (38'20")
    		09'45" (+03'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (44'33")
    		06'13" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'56"  (50'30")
    		05'56"1000 / 7000
    8
    05'58"  (56'29")
    		05'58" (+00'02")1000 / 8000
    9
    06'09"  (01:02'38")
    		06'09" (+00'13")1000 / 9000
    10
    07'13"  (01:09'52")
    		07'13" (+01'17")1000 / 10000
    11
    06'03"  (01:15'55")
    		06'03" (+00'07")1000 / 11000
    12
    07'46"  (01:23'42")
    		07'46" (+01'50")1000 / 12000
    13
    06'00"  (01:29'43")
    		06'00" (+00'04")1000 / 13000
    14
    06'15"  (01:35'58")
    		06'15" (+00'19")1000 / 14000
    15
    06'13"  (01:42'12")
    		06'13" (+00'17")1000 / 15000
    16
    06'16"  (01:48'29")
    		06'16" (+00'20")1000 / 16000
    17
    09'02"  (01:57'31")
    		09'02" (+03'06")1000 / 17000
    18
    06'11"  (02:03'42")
    		06'11" (+00'15")1000 / 18000
    19
    07'38"  (02:11'21")
    		07'38" (+01'42")1000 / 19000
    20
    06'27"  (02:17'49")
    		06'27" (+00'31")1000 / 20000
    21
    06'14"  (02:24'03")
    		06'14" (+00'18")1000 / 21000
    22
    07'28"  (02:31'32")
    		07'28" (+01'32")1000 / 22000
    23
    06'29"  (02:38'01")
    		06'29" (+00'33")1000 / 23000
    24
    07'33"  (02:45'35")
    		07'33" (+01'37")1000 / 24000
    25
    07'23"  (02:52'58")
    		07'23" (+01'27")1000 / 25000
    26
    08'14"  (03:01'13")
    		08'14" (+02'18")1000 / 26000
    27
    06'33"  (03:07'47")
    		06'33" (+00'37")1000 / 27000
    28
    06'50"  (03:14'38")
    		06'50" (+00'54")1000 / 28000
    29
    07'03"  (03:21'41")
    		07'03" (+01'07")1000 / 29000
    30
    07'03"  (03:28'44")
    		07'03" (+01'07")1000 / 30000
    31
    09'17"  (03:38'01")
    		09'17" (+03'21")1000 / 31000
    32
    06'56"  (03:44'58")
    		06'56" (+01'00")1000 / 32000
    33
    07'54"  (03:52'53")
    		07'54" (+01'58")1000 / 33000
    34
    06'30"  (03:59'23")
    		06'30" (+00'34")1000 / 34000
    35
    06'29"  (04:05'53")
    		06'29" (+00'33")1000 / 35000
    36
    06'36"  (04:12'30")
    		06'36" (+00'40")1000 / 36000
    37
    07'47"  (04:20'17")
    		07'47" (+01'51")1000 / 37000
    38
    09'37"  (04:29'55")
    		09'37" (+03'41")1000 / 38000
    39
    10'27"  (04:40'22")
    		10'27" (+04'31")1000 / 39000
    40
    06'33"  (04:46'56")
    		06'33" (+00'37")1000 / 40000
    41
    07'33"  (04:54'29")
    		07'33" (+01'37")1000 / 41000
    42
    11'21"  (05:05'50")
    		11'21" (+05'25")1000 / 42000
    43
    02'45"  (05:08'36")
    		09'23" (+03'27")294 / 42294
    台南
    葡萄柚
    · 留言
    台南
    葡萄柚
    · 留言
    台南
    葡萄柚
    · 留言
    賽前宣言: 只求不被關門拉...
    賽後評分: 補給很一般。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 219.30 km saucony kinvara7紅 累積 : 761.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    暐婷, 娜美 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    蘇柏菁 恭喜完賽
    2018-10-20 13:50 ·
     1 個人推
    Vicky Chang 太厲害了，恭喜完賽👍🏻
    2018-10-20 14:40 ·
     1 個人推
    Kong King 恭喜分3高速完賽👍
    2018-10-20 15:59 ·
     1 個人推
    Aunt Brian 恭喜分三完賽
    2018-10-20 17:09 ·
     1 個人推
    李健宇 恭喜分組第三！厲害喔👍
    2018-10-20 19:02 ·
     1 個人推
    沛晴 恭喜完賽。👍
    2018-10-21 09:36 ·
     1 個人推
    葡萄柚 謝謝大家^^
    2018-10-21 11:24 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'58"00:06'58"
    207'05"00:14'03"
    306'18"00:20'21"
    408'13"00:28'34"
    509'46"00:38'20"
    606'14"00:44'34"
    705'56"00:50'30"
    805'59"00:56'29"
    906'09"01:02'38"
    1007'14"01:09'52"
    1106'04"01:15'56"
    1207'46"01:23'42"
    1306'01"01:29'43"
    1406'15"01:35'58"
    1506'14"01:42'12"
    1606'17"01:48'29"
    1709'02"01:57'31"
    1806'12"02:03'43"
    1907'38"02:11'21"
    2006'28"02:17'49"
    2106'14"02:24'03"
    2207'29"02:31'32"
    2306'29"02:38'01"
    2407'34"02:45'35"
    2507'23"02:52'58"
    2608'15"03:01'13"
    2706'34"03:07'47"
    2806'51"03:14'38"
    2907'03"03:21'41"
    3007'03"03:28'44"
    3109'17"03:38'01"
    3206'57"03:44'58"
    3307'55"03:52'53"
    3406'30"03:59'23"
    3506'30"04:05'53"
    3606'37"04:12'30"
    3707'47"04:20'17"
    3809'38"04:29'55"
    3910'27"04:40'22"
    4006'34"04:46'56"
    4107'33"04:54'29"
    4211'31"05:06'00"
    42.308'49"05:08'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :