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林明祥
新竹
ID 323216
100 位追隨者
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林明祥
全馬
|
04:36:10
|
06:32/km
|
第3馬
2018 臺灣國際馬拉松in新竹
官方成績
日期
2018-10-21
成績
04:36:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'56")
00:28'56" (+00'22")
00:59'06"
10 km
(00:59'06")
00:30'10" (+01'36")
15 km
(01:28'53")
00:29'47" (+01'13")
01:01'38" (+02'32")
20 km
(02:00'44")
00:31'51" (+03'17")
25 km
(02:29'18")
00:28'34"
01:00'21" (+01'15")
30 km
(03:01'05")
00:31'47" (+03'13")
35 km
(03:39'36")
00:38'31" (+09'57")
01:19'34" (+20'28")
40 km
(04:20'39")
00:41'03" (+12'29")
Finish
(04:36:10)
日期:
2018-10-21 05:59
-
平均心率:
171
-
卡路里:
1872 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'00"
(00'00")
06'22" (+00'59")
0 / 0
2
06'10"
(06'11")
06'10" (+00'47")
1000 / 1000
3
05'23"
(11'34")
05'23"
1000 / 2000
4
05'42"
(17'16")
05'42" (+00'19")
1000 / 3000
5
05'44"
(23'01")
05'44" (+00'21")
1000 / 4000
展開計圈分析
6
05'50"
(28'52")
05'50" (+00'27")
1000 / 5000
7
06'15"
(35'07")
06'15" (+00'52")
1000 / 6000
8
05'59"
(41'06")
05'59" (+00'36")
1000 / 7000
9
06'12"
(47'19")
06'12" (+00'49")
1000 / 8000
10
05'50"
(53'09")
05'50" (+00'27")
1000 / 9000
11
05'53"
(59'02")
05'53" (+00'30")
1000 / 10000
12
05'55"
(01:04'58")
05'55" (+00'32")
1000 / 11000
13
05'46"
(01:10'44")
05'46" (+00'23")
1000 / 12000
14
06'27"
(01:17'12")
06'27" (+01'04")
1000 / 13000
15
05'46"
(01:22'58")
05'46" (+00'23")
1000 / 14000
16
05'50"
(01:28'49")
05'50" (+00'27")
1000 / 15000
17
06'15"
(01:35'05")
06'15" (+00'52")
1000 / 16000
18
06'05"
(01:41'10")
06'05" (+00'42")
1000 / 17000
19
06'37"
(01:47'48")
06'37" (+01'14")
1000 / 18000
20
06'37"
(01:54'25")
06'37" (+01'14")
1000 / 19000
21
06'14"
(02:00'40")
06'14" (+00'51")
1000 / 20000
22
05'46"
(02:06'26")
05'46" (+00'23")
1000 / 21000
23
05'24"
(02:11'51")
05'24" (+00'01")
1000 / 22000
24
05'31"
(02:17'22")
05'31" (+00'08")
1000 / 23000
25
05'46"
(02:23'09")
05'46" (+00'23")
1000 / 24000
26
06'05"
(02:29'14")
06'05" (+00'42")
1000 / 25000
27
05'55"
(02:35'09")
05'55" (+00'32")
1000 / 26000
28
06'08"
(02:41'17")
06'08" (+00'45")
1000 / 27000
29
06'21"
(02:47'39")
06'21" (+00'58")
1000 / 28000
30
06'26"
(02:54'05")
06'26" (+01'03")
1000 / 29000
31
06'55"
(03:01'01")
06'55" (+01'32")
1000 / 30000
32
06'37"
(03:07'38")
06'37" (+01'14")
1000 / 31000
33
07'09"
(03:14'48")
07'09" (+01'46")
1000 / 32000
34
07'46"
(03:22'34")
07'46" (+02'23")
1000 / 33000
35
08'25"
(03:30'59")
08'25" (+03'02")
1000 / 34000
36
08'32"
(03:39'32")
08'32" (+03'09")
1000 / 35000
37
07'35"
(03:47'08")
07'35" (+02'12")
1000 / 36000
38
07'29"
(03:54'37")
07'29" (+02'06")
1000 / 37000
39
07'58"
(04:02'35")
07'58" (+02'35")
1000 / 38000
40
07'26"
(04:10'02")
07'26" (+02'03")
1000 / 39000
41
10'33"
(04:20'35")
10'33" (+05'10")
1000 / 40000
42
07'29"
(04:28'05")
07'29" (+02'06")
1000 / 41000
43
07'26"
(04:35'32")
07'26" (+02'03")
1000 / 42000
44
00'37"
(04:36'09")
26'53" (+21'30")
23 / 42023
賽前宣言:
全馬加油
賽後評分:
啦啦隊讚啦
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
10~12
65~79%
2:M馬拉松配速區
12~14
79~89%
3:T乳酸耐力區
14~14
89~92%
4:A無氧耐力區
14~15
92~97.5%
5:I最大耗氧區
15~16
97.5~100%
最大心率為16
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
316.47 km
亞瑟士 虎走6 累積 :
14957.6 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Anne
,
張君維
和其他
7
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·
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飛龍（動魂）
恭喜完賽
2018-10-21 16:06 ·
林明祥
2018-10-21 16:38 ·
林明祥
謝謝龍哥
2018-10-21 16:39 ·
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'15"
00:06'15"
2
05'23"
00:11'38"
3
05'42"
00:17'20"
4
05'45"
00:23'05"
5
05'51"
00:28'56"
6
06'15"
00:35'11"
7
05'59"
00:41'10"
8
06'13"
00:47'23"
9
05'50"
00:53'13"
10
05'53"
00:59'06"
11
05'56"
01:05'02"
12
05'46"
01:10'48"
13
06'28"
01:17'16"
14
05'46"
01:23'02"
15
05'51"
01:28'53"
16
06'16"
01:35'09"
17
06'05"
01:41'14"
18
06'38"
01:47'52"
19
06'37"
01:54'29"
20
06'15"
02:00'44"
21
05'46"
02:06'30"
22
05'25"
02:11'55"
23
05'31"
02:17'26"
24
05'47"
02:23'13"
25
06'05"
02:29'18"
26
05'55"
02:35'13"
27
06'08"
02:41'21"
28
06'22"
02:47'43"
29
06'26"
02:54'09"
30
06'56"
03:01'05"
31
06'37"
03:07'42"
32
07'10"
03:14'52"
33
07'46"
03:22'38"
34
08'25"
03:31'03"
35
08'33"
03:39'36"
36
07'36"
03:47'12"
37
07'29"
03:54'41"
38
07'58"
04:02'39"
39
07'27"
04:10'06"
40
10'33"
04:20'39"
41
07'30"
04:28'09"
42
07'26"
04:35'35"
42.0
26'25"
04:36'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
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00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
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13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
|
00:36:55
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06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:08
|
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:17:21
|
05:46/km
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