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    Ching Min Kuo 新北市
    ID 3831
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ching Min Kuo
    全馬 | 04:34:54 | 06:30/km | 第75馬
    2018 臺灣國際馬拉松in新竹
    官方成績
    日期2018-10-21
    成績04:34:54
    總名次172 / 523
    分組名次162 / 470
    平均速度06:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'05")
    		00:32'05" (+01'36")01:05'29" (+03'30")
    10 km(01:05'29")
    		00:33'24" (+02'55")
    15 km(01:37'26")
    		00:31'57" (+01'28")01:05'32" (+03'33")
    20 km(02:11'01")
    		00:33'35" (+03'06")
    25 km(02:41'30")
    		00:30'29"01:01'59"
    30 km(03:13'00")
    		00:31'30" (+01'01")
    35 km(03:46'55")
    		00:33'55" (+03'26")01:07'19" (+05'20")
    40 km(04:20'19")
    		00:33'24" (+02'55")
    Finish(04:34:54)

    日期: 2018-10-21 05:59 - 總爬升: 528 m - 地點: 新竹 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2275 Cal - 總步數: 45394 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'26" (+00'41")1005 / 1005165 / 94
    2
    06'29"  (12'58")
    		06'26" (+00'41")1007 / 2013164 / 94
    3
    06'27"  (19'25")
    		06'24" (+00'39")1006 / 3019164 / 95
    4
    06'22"  (25'47")
    		06'21" (+00'36")1001 / 4020163 / 95
    5
    06'19"  (32'06")
    		06'18" (+00'33")1000 / 5020164 / 96
    展開計圈分析
    6
    06'51"  (38'57")
    		06'50" (+01'05")1000 / 6021164 / 88
    7
    06'16"  (45'13")
    		06'13" (+00'28")1005 / 7026166 / 96
    8
    07'08"  (52'21")
    		07'06" (+01'21")1003 / 8030155 / 90
    9
    06'16"  (58'37")
    		06'15" (+00'30")1000 / 9031165 / 96
    10
    06'56"  (01:05'33")
    		06'54" (+01'09")1002 / 10033164 / 87
    11
    06'22"  (01:11'55")
    		06'22" (+00'37")1000 / 11033163 / 96
    12
    06'17"  (01:18'12")
    		06'16" (+00'31")1002 / 12036166 / 95
    13
    07'01"  (01:25'13")
    		07'00" (+01'15")1001 / 13038161 / 88
    14
    06'09"  (01:31'22")
    		06'05" (+00'20")1009 / 14047168 / 97
    15
    06'12"  (01:37'34")
    		06'08" (+00'23")1009 / 15057168 / 96
    16
    07'17"  (01:44'51")
    		07'13" (+01'28")1006 / 16064155 / 89
    17
    06'17"  (01:51'08")
    		06'16" (+00'31")1001 / 17066166 / 95
    18
    06'53"  (01:58'01")
    		06'51" (+01'06")1002 / 18069160 / 90
    19
    06'37"  (02:04'38")
    		06'35" (+00'50")1002 / 19071166 / 91
    20
    06'27"  (02:11'05")
    		06'26" (+00'41")1000 / 20072168 / 91
    21
    06'15"  (02:17'20")
    		06'11" (+00'26")1008 / 21081165 / 97
    22
    05'48"  (02:23'08")
    		05'45"1005 / 22087166 / 104
    23
    06'22"  (02:29'30")
    		06'20" (+00'35")1002 / 23090161 / 97
    24
    06'13"  (02:35'43")
    		06'10" (+00'25")1007 / 24097161 / 100
    25
    05'56"  (02:41'39")
    		05'54" (+00'09")1005 / 25103168 / 100
    26
    07'04"  (02:48'43")
    		07'03" (+01'18")1001 / 26104159 / 88
    27
    05'46"  (02:54'29")
    		05'45"1000 / 27104167 / 103
    28
    06'31"  (03:01'00")
    		06'29" (+00'44")1003 / 28107170 / 90
    29
    06'04"  (03:07'04")
    		06'01" (+00'16")1005 / 29113167 / 99
    30
    06'06"  (03:13'10")
    		06'02" (+00'17")1008 / 30121166 / 99
    31
    06'58"  (03:20'08")
    		06'57" (+01'12")1001 / 31123167 / 85
    32
    06'15"  (03:26'23")
    		06'13" (+00'28")1005 / 32128166 / 96
    33
    07'34"  (03:33'57")
    		07'31" (+01'46")1004 / 33133172 / 76
    34
    06'06"  (03:40'03")
    		06'05" (+00'20")1002 / 34135168 / 97
    35
    07'03"  (03:47'06")
    		07'02" (+01'17")1001 / 35136154 / 91
    36
    08'01"  (03:55'07")
    		07'57" (+02'12")1006 / 36143155 / 80
    37
    06'10"  (04:01'17")
    		06'08" (+00'23")1005 / 37148168 / 96
    38
    06'47"  (04:08'04")
    		06'45" (+01'00")1004 / 38152164 / 89
    39
    06'10"  (04:14'14")
    		06'07" (+00'22")1005 / 39158166 / 97
    40
    06'29"  (04:20'43")
    		06'25" (+00'40")1008 / 40167168 / 92
    41
    07'34"  (04:28'17")
    		07'31" (+01'46")1004 / 41172174 / 76
    42
    06'12"  (04:34'29")
    		06'09" (+00'24")1005 / 42177164 / 98
    43
    00'42"  (04:35'11")
    		05'01" 139 / 42317180 / 110
    新北市
    Ching Min Kuo
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    規律跑者俱樂部
    第四週 Day-4

    賽後評分: 補給不佳，好的地方可能只有交管還不錯了…
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 163.53 km ASICS TARTHER虎走3 累積 : 916.9 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Jason Liu 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    206'29"00:12'57"
    306'27"00:19'24"
    406'22"00:25'46"
    506'19"00:32'05"
    606'51"00:38'56"
    706'13"00:45'09"
    807'08"00:52'17"
    906'19"00:58'36"
    1006'53"01:05'29"
    1106'22"01:11'51"
    1206'16"01:18'07"
    1307'02"01:25'09"
    1406'05"01:31'14"
    1506'12"01:37'26"
    1607'18"01:44'44"
    1706'20"01:51'04"
    1806'52"01:57'56"
    1906'35"02:04'31"
    2006'30"02:11'01"
    2106'10"02:17'11"
    2205'50"02:23'01"
    2306'21"02:29'22"
    2405'51"02:35'13"
    2506'17"02:41'30"
    2607'06"02:48'36"
    2705'46"02:54'22"
    2806'28"03:00'50"
    2906'02"03:06'52"
    3006'08"03:13'00"
    3106'58"03:19'58"
    3206'13"03:26'11"
    3307'34"03:33'45"
    3406'07"03:39'52"
    3507'03"03:46'55"
    3607'57"03:54'52"
    3706'09"04:01'01"
    3806'52"04:07'53"
    3906'08"04:14'01"
    4006'18"04:20'19"
    4107'43"04:28'02"
    4206'13"04:34'15"
    42.106'42"04:35'11"

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    Annie Teng 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km
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    8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km
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    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
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