黃鈺翔 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃鈺翔高雄
ID 3764

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全馬 | 05:44:49 | 08:10/km | 第14馬

2012 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-25
成績	05:44:49
總名次	940 / -
分組名次	173 / -
平均速度	08:10/km

官方證書

黃鈺翔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40"

01:06'16"

10 km

(01:06'16")

00:34'36" (+02'56")

15 km

(01:43'38")

00:37'22" (+05'42")

01:12'52" (+06'36")

20 km

(02:19'08")

00:35'30" (+03'50")

25 km

(03:00'13")

00:41'05" (+09'25")

01:26'15" (+19'59")

30 km

(03:45'23")

00:45'10" (+13'30")

35 km

(04:35'33")

00:50'10" (+18'30")

01:38'38" (+32'22")

40 km

(05:24'01")

00:48'28" (+16'48")

Finish

(05:44:49)

日期: 2012-11-25 06:30 - 總爬升: 506 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

11月累積里程 : 131.74 km

XT 上傳 | 12 years ago

seven lee, 楊槑龍和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'45"	00:11'51"
3	07'09"	00:19'00"
4	06'12"	00:25'12"
5	06'28"	00:31'40"
6	06'37"	00:38'17"
7	06'48"	00:45'05"
8	06'18"	00:51'23"
9	06'42"	00:58'05"
10	08'11"	01:06'16"
11	06'31"	01:12'47"
12	07'01"	01:19'48"
13	08'10"	01:27'58"
14	07'45"	01:35'43"
15	07'55"	01:43'38"
16	08'22"	01:52'00"
17	06'07"	01:58'07"
18	06'26"	02:04'33"
19	07'55"	02:12'28"
20	06'40"	02:19'08"
21	06'48"	02:25'56"
22	09'03"	02:34'59"
23	07'06"	02:42'05"
24	09'20"	02:51'25"
25	08'48"	03:00'13"
26	09'56"	03:10'09"
27	10'10"	03:20'19"
28	09'11"	03:29'30"
29	07'36"	03:37'06"
30	08'17"	03:45'23"
31	10'55"	03:56'18"
32	08'58"	04:05'16"
33	08'45"	04:14'01"
34	10'46"	04:24'47"
35	10'46"	04:35'33"
36	08'54"	04:44'27"
37	10'36"	04:55'03"
38	09'14"	05:04'17"
39	08'50"	05:13'07"
40	10'54"	05:24'01"
41	08'24"	05:32'25"
42	07'41"	05:40'06"
42.7	07'23"	05:44'56"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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