🐙章魚哥の店🐙 2018/10/28 訓練日誌

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:21:36 | 06:09/km | 第1半馬

2018 襪子城市-彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:21:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'10")

00:26'10"

00:53'06"

10 km

(00:53'06")

00:26'56" (+00'46")

15 km

(01:24'10")

00:31'04" (+04'54")

01:07'42" (+14'36")

20 km

(02:00'48")

00:36'38" (+10'28")

Finish

(02:21:36)

日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 187 m - 地點: 社頭芭樂市 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 1476 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(7)

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腿好痠啊！累到嫑嫑的(@_@)

山路直接放棄了╮(╯▽╰)╭

賽前宣言: 希望再進步一點點

賽後評分: 😋
給 3 星

10月累積里程 : 425.72 km

🐆 雲豹小藍累積 : 2000.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Yi-Tsan Chuang, 許琴龍和其他 12 人說推

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觀看另 7 則留言

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 昨晚跑完又開始痛了囧

2018-10-30 04:39 ·

1 個人推

🐙章魚哥の店🐙 手錶拿來我幫你戴2天吧！(≧∇≦)

2018-10-30 06:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'05"	00:10'27"
3	05'14"	00:15'41"
4	05'14"	00:20'55"
5	05'15"	00:26'10"
6	05'14"	00:31'24"
7	05'32"	00:36'56"
8	05'14"	00:42'10"
9	05'43"	00:47'53"
10	05'13"	00:53'06"
11	05'08"	00:58'14"
12	05'58"	01:04'12"
13	05'33"	01:09'45"
14	06'11"	01:15'56"
15	08'14"	01:24'10"
16	07'28"	01:31'38"
17	08'54"	01:40'32"
18	08'36"	01:49'08"
19	06'31"	01:55'39"
20	05'09"	02:00'48"
21	04'43"	02:05'31"
22	06'55"	02:12'26"
23	04'51"	02:17'17"
23.8	05'08"	02:21'38"