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    Hungone紅丸子 南投
    ID 152344
    196 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hungone紅丸子
    半馬 | 03:23:44 | 09:39/km | 第29半馬
    2018 葡萄美酒夜光杯半程馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-27
    成績03:23:44
    總名次438 / 512
    分組名次129 / 148
    平均速度09:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'20")
    		00:39'20"01:24'02"
    10 km(01:24'02")
    		00:44'42" (+05'22")
    15 km(02:17'14")
    		00:53'12" (+13'52")01:44'06" (+20'04")
    20 km(03:08'08")
    		00:50'54" (+11'34")
    Finish(03:23:44)

    日期: 2018-10-27 15:15 - 地點: 溪湖糖廠 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(29)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'05"  (08'05")
    		08'05" (+00'58")1000 / 1000
    2
    07'55"  (16'00")
    		07'55" (+00'48")1000 / 2000
    3
    07'30"  (23'30")
    		07'30" (+00'23")1000 / 3000
    4
    07'07"  (30'37")
    		07'07"1000 / 4000
    5
    08'39"  (39'16")
    		08'39" (+01'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'36"  (46'52")
    		07'36" (+00'29")1000 / 6000
    7
    08'02"  (54'54")
    		08'02" (+00'55")1000 / 7000
    8
    09'56"  (01:04'50")
    		09'56" (+02'49")1000 / 8000
    9
    09'34"  (01:14'24")
    		09'34" (+02'27")1000 / 9000
    10
    09'29"  (01:23'53")
    		09'29" (+02'22")1000 / 10000
    11
    11'13"  (01:35'06")
    		11'13" (+04'06")1000 / 11000
    12
    09'56"  (01:45'02")
    		09'56" (+02'49")1000 / 12000
    13
    12'23"  (01:57'25")
    		12'23" (+05'16")1000 / 13000
    14
    10'03"  (02:07'28")
    		10'03" (+02'56")1000 / 14000
    15
    09'32"  (02:17'00")
    		09'32" (+02'25")1000 / 15000
    16
    09'34"  (02:26'34")
    		09'34" (+02'27")1000 / 16000
    17
    09'58"  (02:36'32")
    		09'58" (+02'51")1000 / 17000
    18
    09'48"  (02:46'20")
    		09'48" (+02'41")1000 / 18000
    19
    10'29"  (02:56'49")
    		10'29" (+03'22")1000 / 19000
    20
    11'00"  (03:07'49")
    		11'00" (+03'53")1000 / 20000
    21
    11'28"  (03:19'17")
    		11'28" (+04'21")1000 / 21000
    22
    04'18"  (03:23'35")
    		12'29" (+05'22")344 / 21344
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言

    陪跑+體能訓練!!重點還是下週的二水馬!!不過用走的比跑的還累!!.......

    賽前宣言: 有興趣
    賽後評分: 光報名費打八折，補給羊肉爐、煎牛排，伴手禮送紅酒、高腳杯。就值回票價。志工熱情，交管道位，賽事路線幾乎都有置放三角錐。很用心的賽事。可惜有些狹窄賽道，三角錐放的位置不理想!!還有賽後完賽禮準備不夠，這些都是美中不足的地方!!以第一屆賽事來說算不簡單，好賽事!!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 99.97 km Brooks Racer ST5 2.0 累積 : 1001.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    shadow (LDS超馬團), 李興 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    🦐🦐 👍👍
    2018-10-28 21:34 ·
     1 個人推
    淑貞 恭喜完賽
    2018-10-29 08:36 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜 丸子 漂亮完賽!!好像第一次看到照片
    2018-10-29 09:41 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2018-10-29 20:20 ·
     1 個人推
    林尹雅 恭喜完賽
    2018-10-29 21:30 ·
     1 個人推
    Hungone紅丸子 Judy 謝謝!!以前也有放拉!!只是不多~~
    2018-10-29 22:02 ·
    Hungone紅丸子 🐷淑貞🐷 謝謝!!
    品衡(慢慢蛇) 謝謝!!
    林尹雅 謝謝!!
    2018-10-29 22:02 ·
     1 個人推
    林尹雅 丸子哥謝謝你，但話說環湖馬真的賽道優美，有機會ㄧ定要體驗看看喔！
    2018-10-29 22:15 ·
    陳在勉 恭喜漂亮順利完賽^ ^
    2018-10-29 22:31 ·
     1 個人推
    Hungone紅丸子 謝謝 在勉 兄!!
    2018-10-29 22:37 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'05"00:08'05"
    207'56"00:16'01"
    307'31"00:23'32"
    407'08"00:30'40"
    508'40"00:39'20"
    607'37"00:46'57"
    708'03"00:55'00"
    809'57"01:04'57"
    909'35"01:14'32"
    1009'30"01:24'02"
    1111'14"01:35'16"
    1209'57"01:45'13"
    1312'24"01:57'37"
    1410'04"02:07'41"
    1509'33"02:17'14"
    1609'35"02:26'49"
    1709'59"02:36'48"
    1809'49"02:46'37"
    1910'30"02:57'07"
    2011'01"03:08'08"
    2111'29"03:19'37"
    21.312'34"03:23'57"

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    朋友動態
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