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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
    325 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    29.0 km | 03:35:23 | 07:25/km | 第21半馬
    第六屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績03:35:23
    總名次910 / 2822
    分組名次- / -
    平均速度07:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'08")
    		00:35'08"01:12'07"
    10 km(01:12'07")
    		00:36'59" (+01'51")
    15 km(01:48'57")
    		00:36'50" (+01'42")01:13'56" (+01'49")
    20 km(02:26'03")
    		00:37'06" (+01'58")
    25 km(03:02'37")
    		00:36'34" (+01'26")00:00'00"
    Finish(03:35:23)

    日期: 2018-10-28 06:37 - 總爬升: 377 m - 地點: 第4次日月潭環湖路線 - 天氣: 美好晴天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1892 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'18"  (07'18")
    		07'18" (+01'06")1000 / 1000
    2
    06'59"  (14'17")
    		06'59" (+00'47")1000 / 2000
    3
    06'55"  (21'12")
    		06'55" (+00'43")1000 / 3000
    4
    07'02"  (28'14")
    		07'02" (+00'50")1000 / 4000
    5
    06'50"  (35'04")
    		06'50" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'23"  (42'27")
    		07'23" (+01'11")1000 / 6000
    7
    08'44"  (51'11")
    		08'44" (+02'32")1000 / 7000
    8
    06'18"  (57'29")
    		06'18" (+00'06")1000 / 8000
    9
    06'51"  (01:04'20")
    		06'51" (+00'39")1000 / 9000
    10
    07'38"  (01:11'58")
    		07'38" (+01'26")1000 / 10000
    11
    06'48"  (01:18'46")
    		06'48" (+00'36")1000 / 11000
    12
    06'16"  (01:25'02")
    		06'16" (+00'04")1000 / 12000
    13
    07'13"  (01:32'15")
    		07'13" (+01'01")1000 / 13000
    14
    07'21"  (01:39'36")
    		07'21" (+01'09")1000 / 14000
    15
    09'07"  (01:48'43")
    		09'07" (+02'55")1000 / 15000
    16
    08'13"  (01:56'56")
    		08'13" (+02'01")1000 / 16000
    17
    08'13"  (02:05'09")
    		08'13" (+02'01")1000 / 17000
    18
    06'12"  (02:11'21")
    		06'12"1000 / 18000
    19
    07'34"  (02:18'55")
    		07'34" (+01'22")1000 / 19000
    20
    06'49"  (02:25'44")
    		06'49" (+00'37")1000 / 20000
    21
    08'22"  (02:34'06")
    		08'22" (+02'10")1000 / 21000
    22
    06'39"  (02:40'45")
    		06'39" (+00'27")1000 / 22000
    23
    06'51"  (02:47'36")
    		06'51" (+00'39")1000 / 23000
    24
    06'16"  (02:53'52")
    		06'16" (+00'04")1000 / 24000
    25
    08'21"  (03:02'13")
    		08'21" (+02'09")1000 / 25000
    26
    07'43"  (03:09'56")
    		07'43" (+01'31")1000 / 26000
    27
    08'54"  (03:18'50")
    		08'54" (+02'42")1000 / 27000
    28
    08'58"  (03:27'48")
    		08'58" (+02'46")1000 / 28000
    29
    07'08"  (03:34'56")
    		07'19" (+01'07")974 / 28974
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    吳晉賢 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    吳晉賢 說推
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    吳晉賢 帥啦
    2018-10-29 11:39 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝啦 ^^
    2018-10-29 11:59 ·
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
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    彰化
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    彰化
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    吳晉賢 說推
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    第4度日月潭環湖跑一圈
    朋友轉讓來的號碼布，因故無法前去跑跑
    原本想再次轉讓出去，可惜沒成功
    於是免費給我一個練跑的機會～
    這次比較認真跑一點，走路走的也少了一些
    主要是較陡的坡
    以及接近終點向山遊客中心前的連續長途上坡
    沿途再次賺了不少照片
    相較於自主跑
    參加賽事環湖
    和很多跑友一起跑
    感覺還是比較開心的～

    賽後評分: 日月潭環湖路線，就是優美～
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 330.04 km ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 783.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    林慧君, ChiangYu🆕♾ 和其他 26 人說推
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    觀看另 9 則留言
    JiLL 恭喜完賽！曬得黑嚕嚕^^
    2018-10-29 01:19 ·
     1 個人推
    梁世龍 恭喜完賽
    2018-10-29 07:11 ·
     1 個人推
    吳晉賢 恭喜完賽！
    2018-10-29 07:57 ·
     1 個人推
    淑貞 恭喜完賽
    2018-10-29 08:35 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜Shadow漂亮完賽!!帥喔
    2018-10-29 09:32 ·
     1 個人推
    onion 這對S大來說，根本只是小小小菜一碟。
    不恭喜完賽！
    太小意思了，還恭喜的話，是看輕S大。
    2018-10-29 11:47 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) @洋蔥大神：哈哈哈～別這樣說嘛 ^^"
    樓上很多女神神人耶，她/他們恭喜我，是我的榮幸啦 ^_^
    我只是個小小弱腳，不像洋蔥大神是凸台常客。
    每次只要能進步一些些，我就很開心了 ^^
    2018-10-29 12:00 ·
     1 個人推
    翁金俊 恭喜完賽
    2018-10-29 20:13 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-10-29 20:14 ·
     1 個人推
    Berton 恭喜順利完賽，當天也在日月潭，不過是騎車，因為碰到環潭馬，於是我們逆時針騎，還沿路幫跑者加油，蠻妙的
    2018-10-30 16:14 ·
     1 個人推
    林慧君 恭禧完賽，很棒的環湖賽事
    2018-10-31 22:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'18"00:07'18"
    207'00"00:14'18"
    306'56"00:21'14"
    407'03"00:28'17"
    506'51"00:35'08"
    607'24"00:42'32"
    708'45"00:51'17"
    806'19"00:57'36"
    906'52"01:04'28"
    1007'39"01:12'07"
    1106'49"01:18'56"
    1206'17"01:25'13"
    1307'14"01:32'27"
    1407'22"01:39'49"
    1509'08"01:48'57"
    1608'14"01:57'11"
    1708'14"02:05'25"
    1806'13"02:11'38"
    1907'35"02:19'13"
    2006'50"02:26'03"
    2108'24"02:34'27"
    2206'39"02:41'06"
    2306'52"02:47'58"
    2406'17"02:54'15"
    2508'22"03:02'37"
    2607'44"03:10'21"
    2708'55"03:19'16"
    2808'59"03:28'15"
    29.007'21"03:35'25"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    成績 : 01:49:20
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    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
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    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
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