Hermann Chen 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hermann Chen 基隆
ID 363581

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恭喜完成了初半馬

30.0 km | 04:19:13 | 08:38/km | 第1半馬

2018 如來神掌100式

官方成績
日期	2018-11-03
成績	04:19:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40"

01:20'41"

10 km

(01:20'41")

00:46'01" (+11'21")

15 km

(02:11'50")

00:51'09" (+16'29")

01:26'51" (+06'10")

20 km

(02:47'32")

00:35'42" (+01'02")

25 km

(03:31'24")

00:43'52" (+09'12")

01:28'44" (+08'03")

30 km

(04:16'16")

00:44'52" (+10'12")

Finish

(04:19:13)

日期: 2018-11-03 06:01 - 總爬升: 1248 m - 卡路里: 1921 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'55" (+00'35")

991 / 991

2

06'53"

(13'45")

06'52" (+00'32")

1000 / 1991

3

07'09"

(20'54")

07'06" (+00'46")

1005 / 2996

4

06'49"

(27'43")

06'51" (+00'31")

993 / 3990

5

06'57"

(34'40")

06'52" (+00'32")

1011 / 5002

展開計圈分析

賽後評分: 還不錯有機會再跑50K
給 5 星

11月累積里程 : 82.68 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 6 years ago

陳俠鶴, 🦐🦐 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'55"	00:13'52"
3	07'09"	00:21'01"
4	06'48"	00:27'49"
5	06'51"	00:34'40"
6	07'28"	00:42'08"
7	08'17"	00:50'25"
8	11'42"	01:02'07"
9	09'32"	01:11'39"
10	09'02"	01:20'41"
11	09'36"	01:30'17"
12	10'02"	01:40'19"
13	10'12"	01:50'31"
14	10'02"	02:00'33"
15	11'17"	02:11'50"
16	06'18"	02:18'08"
17	07'58"	02:26'06"
18	07'36"	02:33'42"
19	07'24"	02:41'06"
20	06'26"	02:47'32"
21	07'11"	02:54'43"
22	08'25"	03:03'08"
23	09'44"	03:12'52"
24	09'31"	03:22'23"
25	09'01"	03:31'24"
26	08'43"	03:40'07"
27	08'38"	03:48'45"
28	09'13"	03:57'58"
29	09'02"	04:07'00"
29.9	10'46"	04:16'16"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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