馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Chin-fan Lin 台中
    ID 298739
    84 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chin-fan Lin
    半馬 | 01:54:39 | 05:26/km | 第13半馬
    2018 岱宇臺中國際馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-04
    成績01:54:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'20")
    00:25'20"00:52'16"
    10 km(00:52'16")
    00:26'56" (+01'36")
    15 km(01:18'29")
    00:26'13" (+00'53")00:53'20" (+01'04")
    20 km(01:45'36")
    00:27'07" (+01'47")
    Finish(01:54:39)

    日期: 2018-11-04 06:01 - 總爬升: 152 m - 天氣: 太陽好大 - 平均心率: 166 - 卡路里: 823 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'58"  (04'58")
    04'58" (+00'27")1000 / 1000
    2
    04'43"  (09'41")
    04'43" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'07"  (14'49")
    05'07" (+00'36")1000 / 3000
    4
    05'07"  (19'56")
    05'07" (+00'36")1000 / 4000
    5
    05'24"  (25'20")
    05'24" (+00'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (30'35")
    05'15" (+00'44")1000 / 6000
    7
    05'23"  (35'58")
    05'23" (+00'52")1000 / 7000
    8
    05'14"  (41'13")
    05'14" (+00'43")1000 / 8000
    9
    05'09"  (46'22")
    05'09" (+00'38")1000 / 9000
    10
    05'54"  (52'16")
    05'54" (+01'23")1000 / 10000
    11
    05'51"  (58'07")
    05'51" (+01'20")1000 / 11000
    12
    04'42"  (01:02'50")
    04'42" (+00'11")1000 / 12000
    13
    04'59"  (01:07'49")
    04'59" (+00'28")1000 / 13000
    14
    05'06"  (01:12'56")
    05'06" (+00'35")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:18'29")
    05'33" (+01'02")1000 / 15000
    16
    05'18"  (01:23'48")
    05'18" (+00'47")1000 / 16000
    17
    05'37"  (01:29'25")
    05'37" (+01'06")1000 / 17000
    18
    05'25"  (01:34'51")
    05'25" (+00'54")1000 / 18000
    19
    05'12"  (01:40'04")
    05'12" (+00'41")1000 / 19000
    20
    05'32"  (01:45'36")
    05'32" (+01'01")1000 / 20000
    21
    04'31"  (01:50'07")
    04'31"1000 / 21000
    22
    04'31"  (01:54'39")
    04'55" (+00'24")919 / 21919
    台中
    Chin-fan Lin
    不小心多跑了近一公里😂
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    什麼獎都沒抽中😑
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    在虹陽橋上還笑得出來😁
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    吃大餐補體力🤤
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    完賽禮還蠻豐富的👍
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    有緣就是會巧遇啦!😘
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    仗著市府離家近,前一晚又摸到12點才睡,早上4點半起床,在彌留中吃完早餐,才慢慢走向會場。
    起跑時人全擠在一起,還好沒多久就漸漸分散。前兩公里都還算順暢,但太陽升起後,熱度和濕度合體成為一隻獸,壓得我有些喘,心跳也隨著松鼠坡攀向高峰......。
    松鼠坡的陡度跑起來其實不算困難,只是距離長、氣溫高,疲勞累積得快,就容易產生厭世感。也許正因爲這樣,再加上碰到下坡太開心,我一時不查,竟不小心錯過折返點,多跑了好幾百公尺才因爲志工的提醒回頭跑21km的路線(差點要和全馬跑向地獄,喔不!是藍色公路了😂😂)。
    最後三公里,全身的力量像被抽走一般,覺得好餓、好累、好喘(心跳竟逼近170😱)、好想放棄,跑半馬時已經很久沒有這種感覺了,可以說是靠著意志力回到終點的。跑到後面就已經知道自己的成績沒辦法突破,但實際看到晶片時間,還是有些落寞;更可怕的是回到家,發現我的右腳拇指指甲全黑了,每走一步,都有指甲想逃離腳趾的錯覺,超不舒服的😰!
    跑完先大吃一頓補體力,決定好好休息幾天,讓指甲消腫,雖然跑量會因此降低不少,也比整片指甲報銷來得好。看來12月的初馬又多了一項風險,希望能無傷達標才好。😞

    賽前宣言: 破pb~
    賽後評分: 交管和補給大致上沒什麼問題,交警和志工們都辛苦了!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 185.30 km adidas boston6 藍粉 累積 : 676.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    譚玉麟, Super Akira 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    ♉ Syncs Wang 恭喜又一場漂亮的完賽 !! 😁👍🎉
    2018-11-04 09:35 ·
    SKY Wu 恭喜完賽~
    2018-11-04 11:35 ·
    Mint Black 什麼地形都難不倒妳呢~跑的真棒
    2018-11-04 19:47 ·
    Chin-fan Lin 比起清水馬岱宇半馬坡度真的還好(全馬就可怕了😱),只是天氣太熱,不蘇胡......😣
    2018-11-04 19:52 ·
     1 個人推
    賴華瑋 芩帆..很棒的半馬成績唷,恭喜妳半馬漂亮完賽唷!
    2018-11-05 09:25 ·
    Chin-fan Lin 速度掉了以後就拉不起來了,可能是跑量還不夠吧⋯⋯!再努力囉~
    2018-11-08 23:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'57"00:04'57"
    204'44"00:09'41"
    305'07"00:14'48"
    405'08"00:19'56"
    505'24"00:25'20"
    605'15"00:30'35"
    705'23"00:35'58"
    805'15"00:41'13"
    905'09"00:46'22"
    1005'54"00:52'16"
    1105'51"00:58'07"
    1204'43"01:02'50"
    1304'59"01:07'49"
    1405'06"01:12'55"
    1505'34"01:18'29"
    1605'18"01:23'47"
    1705'38"01:29'25"
    1805'26"01:34'51"
    1905'13"01:40'04"
    2005'32"01:45'36"
    2104'31"01:50'07"
    21.904'55"01:54'39"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :