Tsai Chia Huan 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai Chia Huan 桃園
ID 308629

28 位追隨者

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半馬 | 01:38:29 | 04:40/km | 第13半馬

2018 第三屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑

官方成績
日期	2018-11-04
成績	01:38:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'42")

00:22'42"

00:45'48"

10 km

(00:45'48")

00:23'06" (+00'24")

15 km

(01:09'30")

00:23'42" (+01'00")

00:48'34" (+02'46")

20 km

(01:34'22")

00:24'52" (+02'10")

Finish

(01:38:29)

日期: 2018-11-04 06:43 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'35"

(13'35")

04'31" (+00'01")

3000 / 3000

2

13'31"

(27'06")

04'30"

3000 / 6000

3

13'50"

(40'56")

04'36" (+00'06")

3000 / 9000

4

14'10"

(55'07")

04'43" (+00'13")

3000 / 12000

5

14'21"

(01:09'29")

04'47" (+00'17")

3000 / 15000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.68 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 2282.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉水新, 林裕揚和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

Tsai Chia Huan 小馬哥很快也能破百

2018-11-04 11:06 ·

黃仁賢果然破了！大恭喜~

2018-11-04 15:30 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'33"	00:09'02"
3	04'34"	00:13'36"
4	04'30"	00:18'06"
5	04'36"	00:22'42"
6	04'26"	00:27'08"
7	04'38"	00:31'46"
8	04'32"	00:36'18"
9	04'40"	00:40'58"
10	04'50"	00:45'48"
11	04'39"	00:50'27"
12	04'42"	00:55'09"
13	04'49"	00:59'58"
14	04'42"	01:04'40"
15	04'50"	01:09'30"
16	05'01"	01:14'31"
17	05'03"	01:19'34"
18	05'04"	01:24'38"
19	04'51"	01:29'29"
20	04'53"	01:34'22"
20.9	04'43"	01:38'32"

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