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    Cheng Chaung Chen 台中
    ID 266426
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Cheng Chaung Chen
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 03:40:03 | 05:12/km | 第10馬
    2018 岱宇臺中國際馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-04
    成績03:40:03
    總名次25 / 1033
    分組名次8 / 353
    平均速度05:12/km
    官方證書
    Cheng Chaung Chen

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'19")
    00:22'19"00:46'25"
    10 km(00:46'25")
    00:24'06" (+01'47")
    15 km(01:10'17")
    00:23'52" (+01'33")00:52'01" (+05'36")
    20 km(01:38'26")
    00:28'09" (+05'50")
    25 km(02:03'04")
    00:24'38" (+02'19")00:55'47" (+09'22")
    30 km(02:34'13")
    00:31'09" (+08'50")
    35 km(02:59'01")
    00:24'48" (+02'29")00:52'19" (+05'54")
    40 km(03:26'32")
    00:27'31" (+05'12")
    Finish(03:40:03)

    日期: 2018-11-04 05:49 - 總爬升: 1434 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'16"  (04'16")
    04'16" (+00'07")1000 / 1000
    2
    04'12"  (08'29")
    04'12" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'09"  (12'38")
    04'09"1000 / 3000
    4
    04'39"  (17'18")
    04'39" (+00'30")1000 / 4000
    5
    04'53"  (22'11")
    04'53" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'35"  (26'46")
    04'35" (+00'26")1000 / 6000
    7
    04'48"  (31'35")
    04'48" (+00'39")1000 / 7000
    8
    04'39"  (36'15")
    04'39" (+00'30")1000 / 8000
    9
    04'34"  (40'50")
    04'34" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'28"  (46'18")
    05'28" (+01'19")1000 / 10000
    11
    05'08"  (51'26")
    05'08" (+00'59")1000 / 11000
    12
    04'12"  (55'39")
    04'12" (+00'03")1000 / 12000
    13
    05'02"  (01:00'41")
    05'02" (+00'53")1000 / 13000
    14
    05'06"  (01:05'48")
    05'06" (+00'57")1000 / 14000
    15
    04'21"  (01:10'09")
    04'21" (+00'12")1000 / 15000
    16
    04'25"  (01:14'35")
    04'25" (+00'16")1000 / 16000
    17
    05'01"  (01:19'36")
    05'01" (+00'52")1000 / 17000
    18
    06'00"  (01:25'36")
    06'00" (+01'51")1000 / 18000
    19
    06'19"  (01:31'56")
    06'19" (+02'10")1000 / 19000
    20
    06'22"  (01:38'18")
    06'22" (+02'13")1000 / 20000
    21
    06'16"  (01:44'34")
    06'16" (+02'07")1000 / 21000
    22
    05'04"  (01:49'39")
    05'04" (+00'55")1000 / 22000
    23
    04'23"  (01:54'03")
    04'23" (+00'14")1000 / 23000
    24
    04'26"  (01:58'29")
    04'26" (+00'17")1000 / 24000
    25
    04'26"  (02:02'56")
    04'26" (+00'17")1000 / 25000
    26
    06'52"  (02:09'49")
    06'52" (+02'43")1000 / 26000
    27
    06'14"  (02:16'04")
    06'14" (+02'05")1000 / 27000
    28
    07'29"  (02:23'33")
    07'29" (+03'20")1000 / 28000
    29
    05'39"  (02:29'12")
    05'39" (+01'30")1000 / 29000
    30
    04'52"  (02:34'05")
    04'52" (+00'43")1000 / 30000
    31
    04'46"  (02:38'52")
    04'46" (+00'37")1000 / 31000
    32
    04'28"  (02:43'21")
    04'28" (+00'19")1000 / 32000
    33
    04'58"  (02:48'19")
    04'58" (+00'49")1000 / 33000
    34
    05'16"  (02:53'35")
    05'16" (+01'07")1000 / 34000
    35
    05'17"  (02:58'53")
    05'17" (+01'08")1000 / 35000
    36
    05'35"  (03:04'29")
    05'35" (+01'26")1000 / 36000
    37
    05'03"  (03:09'32")
    05'03" (+00'54")1000 / 37000
    38
    05'43"  (03:15'16")
    05'43" (+01'34")1000 / 38000
    39
    05'44"  (03:21'00")
    05'44" (+01'35")1000 / 39000
    40
    05'24"  (03:26'25")
    05'24" (+01'15")1000 / 40000
    41
    05'33"  (03:31'58")
    05'33" (+01'24")1000 / 41000
    42
    05'27"  (03:37'26")
    05'27" (+01'18")1000 / 42000
    43
    02'48"  (03:40'14")
    04'43" (+00'34")594 / 42594
    台中
    Cheng Chaung Chen
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    下半季第一場全馬,也是阿拖第一場馬,順便挑戰最硬城市馬。
    一開始就憑感覺跑順順跑,心想最硬在後方,跑到清新溫泉超陡坡後,沒多久330從旁超越,之後就看不到330的車尾燈了,21km時與跑了30km男總一錯身而過,抵達華南路底端折返,慢慢跑撐著不走,抵達最高點後,腿有一點點抽筋跡象,就順順往下跑,最後5km還是抽筋了,邊跑邊拉筋,降速跑回去。
    最後名次為總25分組8。過程中看到雞精,立即停下來喝,總共喝了三瓶雞精,真高興。

    賽前宣言: 順利完賽
    賽後評分: 好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 333.02 km 母子鱷魚三代進階 藍2 累積 : 6045.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Kevin德治, 蕭家福 和其他 3 人說推
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    觀看另 3 則留言
    Ichiro Chang 恭喜完賽,太強大了,跑到後來很曬齁。
    2018-11-04 10:40 ·
     1 個人推
    Cheng Chaung Chen I大下週看你表現喔。
    2018-11-04 10:42 ·
    Ying Chih 太厲害了,國際賽還能分八,實力毋庸置疑!
    2018-11-04 13:45 ·
     1 個人推
    Cheng Chaung Chen Y大高手沒來,分組七327,分組八340,僥倖啊。
    2018-11-04 14:14 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 晚安,恭喜高速完賽硬硬的岱宇馬!👍👍👍
    2018-11-04 20:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'24"00:04'24"
    204'12"00:08'36"
    304'09"00:12'45"
    404'40"00:17'25"
    504'54"00:22'19"
    604'35"00:26'54"
    704'49"00:31'43"
    804'39"00:36'22"
    904'35"00:40'57"
    1005'28"00:46'25"
    1105'09"00:51'34"
    1204'13"00:55'47"
    1305'02"01:00'49"
    1405'11"01:06'00"
    1504'17"01:10'17"
    1604'25"01:14'42"
    1705'01"01:19'43"
    1806'01"01:25'44"
    1906'29"01:32'13"
    2006'13"01:38'26"
    2106'16"01:44'42"
    2205'05"01:49'47"
    2304'23"01:54'10"
    2404'27"01:58'37"
    2504'27"02:03'04"
    2606'52"02:09'56"
    2706'15"02:16'11"
    2807'29"02:23'40"
    2905'40"02:29'20"
    3004'53"02:34'13"
    3104'46"02:38'59"
    3204'29"02:43'28"
    3304'59"02:48'27"
    3405'16"02:53'43"
    3505'18"02:59'01"
    3605'35"03:04'36"
    3705'04"03:09'40"
    3805'56"03:15'36"
    3905'31"03:21'07"
    4005'25"03:26'32"
    4105'34"03:32'06"
    4205'27"03:37'33"
    42.604'44"03:40'22"

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