Chichin Lu 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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全馬 | 04:45:24 | 06:45/km | 第29馬

2018 菊島跨海馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	04:45:24
總名次	65 / -
分組名次	10 / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10" (+00'17")

00:56'03"

10 km

(00:56'03")

00:27'53"

15 km

(01:24'39")

00:28'36" (+00'43")

00:57'39" (+01'36")

20 km

(01:53'42")

00:29'03" (+01'10")

25 km

(02:23'45")

00:30'03" (+02'10")

01:04'35" (+08'32")

30 km

(02:58'17")

00:34'32" (+06'39")

35 km

(03:42'36")

00:44'19" (+16'26")

01:29'16" (+33'13")

40 km

(04:27'33")

00:44'57" (+17'04")

Finish

(04:45:24)

日期: 2018-11-04 07:02 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 158

賽後評分: 補給豐富的比賽可惜太陽很大 25公里後跑跑停停
給 5 星

11月累積里程 : 82.10 km

Epson 上傳 | 6 years ago

吳永吉, Gordon sung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'41"	00:11'23"
3	05'41"	00:17'04"
4	05'29"	00:22'33"
5	05'37"	00:28'10"
6	05'17"	00:33'27"
7	05'47"	00:39'14"
8	05'25"	00:44'39"
9	05'38"	00:50'17"
10	05'46"	00:56'03"
11	05'49"	01:01'52"
12	05'53"	01:07'45"
13	05'38"	01:13'23"
14	05'36"	01:18'59"
15	05'40"	01:24'39"
16	05'25"	01:30'04"
17	05'59"	01:36'03"
18	05'52"	01:41'55"
19	05'54"	01:47'49"
20	05'53"	01:53'42"
21	05'51"	01:59'33"
22	05'52"	02:05'25"
23	05'46"	02:11'11"
24	06'42"	02:17'53"
25	05'52"	02:23'45"
26	05'54"	02:29'39"
27	05'41"	02:35'20"
28	06'15"	02:41'35"
29	07'55"	02:49'30"
30	08'47"	02:58'17"
31	09'40"	03:07'57"
32	09'17"	03:17'14"
33	07'40"	03:24'54"
34	08'22"	03:33'16"
35	09'20"	03:42'36"
36	08'11"	03:50'47"
37	08'37"	03:59'24"
38	09'39"	04:09'03"
39	10'48"	04:19'51"
40	07'42"	04:27'33"
41	07'40"	04:35'13"
42	07'49"	04:43'02"
42.4	05'54"	04:45'26"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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