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    陸劍虹 嘉義
    ID 315953
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陸劍虹
    12.0 km | 00:58:59 | 04:54/km
    2018 跑出金虎爺全國路跑
    官方成績
    日期2018-11-04
    成績00:58:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:54/km
    日期: 2018-11-04 06:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(31)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'27"  (04'27")
    		04'27"1000 / 1000
    2
    04'29"  (08'56")
    		04'29" (+00'02")1000 / 2000
    3
    04'37"  (13'34")
    		04'37" (+00'10")1000 / 3000
    4
    04'42"  (18'16")
    		04'42" (+00'15")1000 / 4000
    5
    04'45"  (23'02")
    		04'45" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (27'48")
    		04'46" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'01"  (32'50")
    		05'01" (+00'34")1000 / 7000
    8
    04'40"  (37'30")
    		04'40" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'07"  (42'38")
    		05'07" (+00'40")1000 / 9000
    10
    04'50"  (47'28")
    		04'50" (+00'23")1000 / 10000
    11
    04'54"  (52'22")
    		04'54" (+00'27")1000 / 11000
    12
    04'47"  (57'09")
    		04'47" (+00'20")1000 / 12000
    嘉義
    陸劍虹
    · 留言
    嘉義
    陸劍虹
    · 留言
    賽後評分: 獎牌不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 153.65 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Rosemary Wu, 侯仁伯 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    John Chen 陸大，午安
    恭喜高速完賽……(≧▽≦)
    2018-11-04 15:26 ·
     1 個人推
    楊福仁 恭喜高速完賽！
    2018-11-04 16:22 ·
     1 個人推
    Chang(勇a) 〽🚴✈ 哇 超快 很厲害了
    2018-11-04 16:42 ·
     1 個人推
    跑天下 恭喜高速完賽！
    2018-11-04 17:24 ·
     1 個人推
    楊福仁 我有看到陸兄的車尾燈，只是您後段就有點減速了
    2018-11-04 18:15 ·
     1 個人推
    宥羱🏃 開跑1K後我就被陸兄追過，穿著螢光色跑衣，我一直跟著車尾燈跑，不過後2K陸兄尾速拉不上來，被許多選手追過，不過也算高速完賽。
    2018-11-04 19:24 ·
     1 個人推
    Ann_Lin 恭喜陸兄高速完賽！
    2018-11-04 22:27 ·
     1 個人推
    金發黃 恭喜高速完賽
    2018-11-05 00:06 ·
     1 個人推
    陳憲雄 厲害!好快啊～
    2018-11-05 06:25 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽
    2018-11-05 14:55 ·
     1 個人推
    侯仁伯 恭喜陸兄超快速完賽！
    2018-11-07 14:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'27"00:04'27"
    204'29"00:08'56"
    304'38"00:13'34"
    404'42"00:18'16"
    504'46"00:23'02"
    604'46"00:27'48"
    705'02"00:32'50"
    804'40"00:37'30"
    905'08"00:42'38"
    1004'50"00:47'28"
    1104'54"00:52'22"
    1204'47"00:57'09"
    12.404'27"00:58'59"

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