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    vanessahsu 澎湖
    ID 64495
    18 位追隨者
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    vanessahsu 
    全馬 | 05:21:14 | 07:36/km | 第11馬
    2018 菊島跨海馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-04
    成績05:21:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'37")
    		00:29'37"01:00'37"
    10 km(01:00'37")
    		00:31'00" (+01'23")
    15 km(01:33'42")
    		00:33'05" (+03'28")01:07'22" (+06'45")
    20 km(02:07'59")
    		00:34'17" (+04'40")
    25 km(02:49'47")
    		00:41'48" (+12'11")01:25'02" (+24'25")
    30 km(03:33'01")
    		00:43'14" (+13'37")
    35 km(04:17'04")
    		00:44'03" (+14'26")01:24'00" (+23'23")
    40 km(04:57'01")
    		00:39'57" (+10'20")
    Finish(05:21:14)

    日期: 2018-11-04 07:02 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 1636 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'15")1000 / 1000
    2
    05'42"  (11'39")
    		05'42"1000 / 2000
    3
    05'57"  (17'37")
    		05'57" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'51"  (23'28")
    		05'51" (+00'09")1000 / 4000
    5
    06'07"  (29'36")
    		06'07" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (35'27")
    		05'51" (+00'09")1000 / 6000
    7
    06'26"  (41'53")
    		06'26" (+00'44")1000 / 7000
    8
    06'17"  (48'11")
    		06'17" (+00'35")1000 / 8000
    9
    06'06"  (54'17")
    		06'06" (+00'24")1000 / 9000
    10
    06'18"  (01:00'36")
    		06'18" (+00'36")1000 / 10000
    11
    07'19"  (01:07'55")
    		07'19" (+01'37")1000 / 11000
    12
    06'24"  (01:14'19")
    		06'24" (+00'42")1000 / 12000
    13
    06'13"  (01:20'33")
    		06'13" (+00'31")1000 / 13000
    14
    06'22"  (01:26'55")
    		06'22" (+00'40")1000 / 14000
    15
    06'45"  (01:33'41")
    		06'45" (+01'03")1000 / 15000
    16
    06'21"  (01:40'02")
    		06'21" (+00'39")1000 / 16000
    17
    06'46"  (01:46'48")
    		06'46" (+01'04")1000 / 17000
    18
    07'14"  (01:54'03")
    		07'14" (+01'32")1000 / 18000
    19
    06'58"  (02:01'01")
    		06'58" (+01'16")1000 / 19000
    20
    06'56"  (02:07'58")
    		06'56" (+01'14")1000 / 20000
    21
    07'07"  (02:15'06")
    		07'07" (+01'25")1000 / 21000
    22
    10'41"  (02:25'47")
    		10'41" (+04'59")1000 / 22000
    23
    07'22"  (02:33'09")
    		07'22" (+01'40")1000 / 23000
    24
    08'45"  (02:41'54")
    		08'45" (+03'03")1000 / 24000
    25
    07'51"  (02:49'46")
    		07'51" (+02'09")1000 / 25000
    26
    08'41"  (02:58'27")
    		08'41" (+02'59")1000 / 26000
    27
    08'05"  (03:06'33")
    		08'05" (+02'23")1000 / 27000
    28
    09'00"  (03:15'33")
    		09'00" (+03'18")1000 / 28000
    29
    10'40"  (03:26'13")
    		10'40" (+04'58")1000 / 29000
    30
    06'47"  (03:33'00")
    		06'47" (+01'05")1000 / 30000
    31
    07'19"  (03:40'20")
    		07'19" (+01'37")1000 / 31000
    32
    11'20"  (03:51'40")
    		11'20" (+05'38")1000 / 32000
    33
    06'54"  (03:58'35")
    		06'54" (+01'12")1000 / 33000
    34
    08'56"  (04:07'31")
    		08'56" (+03'14")1000 / 34000
    35
    09'31"  (04:17'03")
    		09'31" (+03'49")1000 / 35000
    36
    09'30"  (04:26'33")
    		09'30" (+03'48")1000 / 36000
    37
    07'12"  (04:33'46")
    		07'12" (+01'30")1000 / 37000
    38
    07'23"  (04:41'10")
    		07'23" (+01'41")1000 / 38000
    39
    07'46"  (04:48'56")
    		07'46" (+02'04")1000 / 39000
    40
    08'03"  (04:57'00")
    		08'03" (+02'21")1000 / 40000
    41
    07'49"  (05:04'49")
    		07'49" (+02'07")1000 / 41000
    42
    08'00"  (05:12'50")
    		08'00" (+02'18")1000 / 42000
    43
    08'24"  (05:21'14")
    		08'55" (+03'13")942 / 42942
    澎湖
    vanessahsu
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    賽後評分: 超盛補給
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 162.77 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Hsiu Tuan Hung, 蔡東尼 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    205'43"00:11'41"
    305'57"00:17'38"
    405'51"00:23'29"
    506'08"00:29'37"
    605'51"00:35'28"
    706'26"00:41'54"
    806'18"00:48'12"
    906'06"00:54'18"
    1006'19"01:00'37"
    1107'19"01:07'56"
    1206'24"01:14'20"
    1306'14"01:20'34"
    1406'22"01:26'56"
    1506'46"01:33'42"
    1606'21"01:40'03"
    1706'46"01:46'49"
    1807'15"01:54'04"
    1906'58"02:01'02"
    2006'57"02:07'59"
    2107'08"02:15'07"
    2210'41"02:25'48"
    2307'22"02:33'10"
    2408'45"02:41'55"
    2507'52"02:49'47"
    2608'41"02:58'28"
    2708'06"03:06'34"
    2809'00"03:15'34"
    2910'40"03:26'14"
    3006'47"03:33'01"
    3107'20"03:40'21"
    3211'20"03:51'41"
    3306'55"03:58'36"
    3408'56"04:07'32"
    3509'32"04:17'04"
    3609'31"04:26'35"
    3707'12"04:33'47"
    3807'24"04:41'11"
    3907'46"04:48'57"
    4008'04"04:57'01"
    4107'49"05:04'50"
    4208'01"05:12'51"
    42.908'55"05:21'16"

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