小胡 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

小胡屏東
ID 934

23 位追隨者

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全馬 | 03:39:36 | 05:12/km | 第9馬

2012 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-25
成績	03:39:36
總名次	68 / -
分組名次	23 / -
平均速度	05:12/km

官方證書

小胡

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'34")

00:24'34" (+00'27")

00:48'41"

10 km

(00:48'41")

00:24'07"

15 km

(01:13'17")

00:24'36" (+00'29")

00:48'44" (+00'03")

20 km

(01:37'25")

00:24'08" (+00'01")

25 km

(02:03'21")

00:25'56" (+01'49")

00:53'54" (+05'13")

30 km

(02:31'19")

00:27'58" (+03'51")

35 km

(03:00'35")

00:29'16" (+05'09")

00:57'29" (+08'48")

40 km

(03:28'48")

00:28'13" (+04'06")

Finish

(03:39:36)

日期: 2012-11-25 06:28 - 總爬升: 481 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

11月累積里程 : 201.61 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

hwashan, EDS/Leo 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'40"	00:09'44"
3	05'44"	00:15'28"
4	04'11"	00:19'39"
5	04'55"	00:24'34"
6	05'23"	00:29'57"
7	04'26"	00:34'23"
8	04'36"	00:38'59"
9	04'45"	00:43'44"
10	04'57"	00:48'41"
11	04'44"	00:53'25"
12	04'48"	00:58'13"
13	05'01"	01:03'14"
14	05'01"	01:08'15"
15	05'02"	01:13'17"
16	04'45"	01:18'02"
17	04'37"	01:22'39"
18	04'45"	01:27'24"
19	05'08"	01:32'32"
20	04'53"	01:37'25"
21	04'50"	01:42'15"
22	04'55"	01:47'10"
23	05'04"	01:52'14"
24	06'02"	01:58'16"
25	05'05"	02:03'21"
26	06'08"	02:09'29"
27	05'53"	02:15'22"
28	05'18"	02:20'40"
29	05'17"	02:25'57"
30	05'22"	02:31'19"
31	05'50"	02:37'09"
32	05'22"	02:42'31"
33	05'36"	02:48'07"
34	06'22"	02:54'29"
35	06'06"	03:00'35"
36	05'34"	03:06'09"
37	06'12"	03:12'21"
38	04'59"	03:17'20"
39	05'19"	03:22'39"
40	06'09"	03:28'48"
41	05'05"	03:33'53"
42	05'08"	03:39'01"
42.2	04'36"	03:40'09"

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朋友動態

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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