Monique Yang 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Monique Yang 宜蘭
ID 342416

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:48:01 | 07:38/km | 第1半馬

2018 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	02:48:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'44")

00:34'44"

01:10'04"

10 km

(01:10'04")

00:35'20" (+00'36")

15 km

(01:50'59")

00:40'55" (+06'11")

01:19'54" (+09'50")

20 km

(02:29'58")

00:38'59" (+04'15")

Finish

(02:48:01)

日期: 2018-11-11 06:10 - 總爬升: 220 m - 卡路里: 1336 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'34" (+01'00")

994 / 994

2

06'53"

(14'25")

06'49" (+00'15")

1009 / 2004

3

06'38"

(21'03")

06'34"

1009 / 3014

4

07'01"

(28'04")

06'59" (+00'25")

1003 / 4017

5

06'49"

(34'53")

06'49" (+00'15")

999 / 5016

展開計圈分析

宜蘭

Monique Yang

·

快累死

賽後評分: 補給足，賽道很美，主辦很用心很棒的賽事。但那16k前的長上坡對我這種遜咖，真的只能靠意志力在跑。
給 5 星

11月累積里程 : 130.42 km

Under Armour Gemini 3 累積 : 1324.5 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

Bert Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'47"	00:14'25"
3	06'38"	00:21'03"
4	06'54"	00:27'57"
5	06'47"	00:34'44"
6	07'30"	00:42'14"
7	07'10"	00:49'24"
8	07'02"	00:56'26"
9	06'59"	01:03'25"
10	06'39"	01:10'04"
11	07'38"	01:17'42"
12	07'39"	01:25'21"
13	08'05"	01:33'26"
14	09'00"	01:42'26"
15	08'33"	01:50'59"
16	09'03"	02:00'02"
17	08'51"	02:08'53"
18	06'44"	02:15'37"
19	07'10"	02:22'47"
20	07'11"	02:29'58"
21	07'11"	02:37'09"
22	07'49"	02:44'58"
22.2	15'11"	02:47'42"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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