Lance Tseng 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Lance Tseng 宜蘭
ID 157206

42 位追隨者

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 01:49:11 | 04:57/km | 第1半馬

2018 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	01:49:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'42")

00:22'42"

00:46'56"

10 km

(00:46'56")

00:24'14" (+01'32")

15 km

(01:12'57")

00:26'01" (+03'19")

00:51'33" (+04'37")

20 km

(01:38'29")

00:25'32" (+02'50")

Finish

(01:49:11)

日期: 2018-11-11 06:10 - 總爬升: 218 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 1138 Cal

宜蘭

Lance Tseng

·

宜蘭

Lance Tseng

·

宜蘭

Lance Tseng

·

宜蘭

Lance Tseng

·

宜蘭

Lance Tseng

·

睽違一年再度在自己的家鄉比賽，沿路的志工以及民眾用那最熟悉的臺語幫我們加油，這是我最愛的一片土地...宜蘭

賽後評分: 無
給 4 星

11月累積里程 : 139.98 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Andy Tsang, 瘋狂大叔-強尼和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

雨青恭喜高速完賽!

2018-11-11 13:36 ·

Lance Tseng 謝謝雨青兄的鼓勵

2018-11-11 15:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'21"	00:08'56"
3	04'25"	00:13'21"
4	04'34"	00:17'55"
5	04'47"	00:22'42"
6	04'53"	00:27'35"
7	04'53"	00:32'28"
8	04'51"	00:37'19"
9	04'49"	00:42'08"
10	04'48"	00:46'56"
11	05'11"	00:52'07"
12	04'48"	00:56'55"
13	05'27"	01:02'22"
14	05'24"	01:07'46"
15	05'11"	01:12'57"
16	05'28"	01:18'25"
17	05'06"	01:23'31"
18	04'57"	01:28'28"
19	05'14"	01:33'42"
20	04'47"	01:38'29"
21	04'55"	01:43'24"
22	04'50"	01:48'14"
22.2	03'53"	01:49'11"

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