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    楊志明 嘉義
    ID 3624
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊志明
    全馬 | 03:49:36 | 05:26/km | 第6馬
    運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-11
    成績03:49:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'35")
    		00:26'35" (+00'30")00:53'18" (+00'42")
    10 km(00:53'18")
    		00:26'43" (+00'38")
    15 km(01:20'17")
    		00:26'59" (+00'54")00:54'23" (+01'47")
    20 km(01:47'41")
    		00:27'24" (+01'19")
    25 km(02:14'57")
    		00:27'16" (+01'11")00:56'04" (+03'28")
    30 km(02:43'45")
    		00:28'48" (+02'43")
    35 km(03:10'16")
    		00:26'31" (+00'26")00:52'36"
    40 km(03:36'21")
    		00:26'05"
    Finish(03:49:36)

    日期: 2018-11-11 06:20 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2101 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'56"  (04'56")
    		04'56"1000 / 1000
    2
    05'22"  (10'19")
    		05'22" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'14"  (15'34")
    		05'14" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'22"  (20'56")
    		05'22" (+00'26")1000 / 4000
    5
    05'24"  (26'20")
    		05'24" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (31'40")
    		05'19" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'19"  (36'59")
    		05'19" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'22"  (42'22")
    		05'22" (+00'26")1000 / 8000
    9
    05'19"  (47'41")
    		05'19" (+00'23")1000 / 9000
    10
    05'22"  (53'04")
    		05'22" (+00'26")1000 / 10000
    11
    05'19"  (58'23")
    		05'19" (+00'23")1000 / 11000
    12
    05'30"  (01:03'54")
    		05'30" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:09'17")
    		05'22" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'21"  (01:14'38")
    		05'21" (+00'25")1000 / 14000
    15
    05'23"  (01:20'02")
    		05'23" (+00'27")1000 / 15000
    16
    05'28"  (01:25'30")
    		05'28" (+00'32")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:31'00")
    		05'29" (+00'33")1000 / 17000
    18
    05'20"  (01:36'21")
    		05'20" (+00'24")1000 / 18000
    19
    05'21"  (01:41'42")
    		05'21" (+00'25")1000 / 19000
    20
    05'18"  (01:47'01")
    		05'18" (+00'22")1000 / 20000
    21
    05'17"  (01:52'19")
    		05'17" (+00'21")1000 / 21000
    22
    05'14"  (01:57'33")
    		05'14" (+00'18")1000 / 22000
    23
    05'24"  (02:02'58")
    		05'24" (+00'28")1000 / 23000
    24
    05'19"  (02:08'17")
    		05'19" (+00'23")1000 / 24000
    25
    05'36"  (02:13'53")
    		05'36" (+00'40")1000 / 25000
    26
    05'29"  (02:19'22")
    		05'29" (+00'33")1000 / 26000
    27
    05'22"  (02:24'45")
    		05'22" (+00'26")1000 / 27000
    28
    06'30"  (02:31'15")
    		06'30" (+01'34")1000 / 28000
    29
    06'18"  (02:37'33")
    		06'18" (+01'22")1000 / 29000
    30
    05'06"  (02:42'39")
    		05'06" (+00'10")1000 / 30000
    31
    05'16"  (02:47'56")
    		05'16" (+00'20")1000 / 31000
    32
    05'10"  (02:53'06")
    		05'10" (+00'14")1000 / 32000
    33
    05'18"  (02:58'24")
    		05'18" (+00'22")1000 / 33000
    34
    05'19"  (03:03'44")
    		05'19" (+00'23")1000 / 34000
    35
    04'56"  (03:08'40")
    		04'56"1000 / 35000
    36
    05'19"  (03:14'00")
    		05'19" (+00'23")1000 / 36000
    37
    05'08"  (03:19'09")
    		05'08" (+00'12")1000 / 37000
    38
    05'16"  (03:24'25")
    		05'16" (+00'20")1000 / 38000
    39
    05'12"  (03:29'38")
    		05'12" (+00'16")1000 / 39000
    40
    05'07"  (03:34'45")
    		05'07" (+00'11")1000 / 40000
    41
    05'56"  (03:40'42")
    		05'56" (+01'00")1000 / 41000
    42
    06'22"  (03:47'04")
    		06'22" (+01'26")1000 / 42000
    43
    02'31"  (03:49'36")
    		05'41" (+00'45")443 / 42443
    嘉義
    楊志明
    · 留言
    賽後評分: 一級棒的熱情
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 257.08 km NIKE ZOOMX Pegasus 35 turbo 累積 : 1496.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Tim Hsu, 陳永欽 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    張同心 恭喜高速完賽！
    2018-11-11 12:47 ·
     1 個人推
    陳朝欽（河馬跑不快） 恭喜完賽
    2018-11-11 13:10 ·
     1 個人推
    楊志明 謝謝您們喔！
    2018-11-11 13:46 ·
    鄭庸夋 恭喜高速完賽
    2018-11-11 13:59 ·
    楊志明
    2019-04-13 10:41 ·
    楊志明
    2019-04-13 10:41 ·
    楊志明
    2019-04-13 10:41 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    205'23"00:10'34"
    305'15"00:15'49"
    405'22"00:21'11"
    505'24"00:26'35"
    605'20"00:31'55"
    705'19"00:37'14"
    805'23"00:42'37"
    905'19"00:47'56"
    1005'22"00:53'18"
    1105'20"00:58'38"
    1205'31"01:04'09"
    1305'23"01:09'32"
    1405'21"01:14'53"
    1505'24"01:20'17"
    1605'37"01:25'54"
    1705'30"01:31'24"
    1805'21"01:36'45"
    1905'21"01:42'06"
    2005'35"01:47'41"
    2105'18"01:52'59"
    2205'14"01:58'13"
    2305'49"02:04'02"
    2405'19"02:09'21"
    2505'36"02:14'57"
    2605'31"02:20'28"
    2705'23"02:25'51"
    2806'30"02:32'21"
    2906'18"02:38'39"
    3005'06"02:43'45"
    3105'17"02:49'02"
    3205'10"02:54'12"
    3305'18"02:59'30"
    3405'50"03:05'20"
    3504'56"03:10'16"
    3605'20"03:15'36"
    3705'09"03:20'45"
    3805'16"03:26'01"
    3905'13"03:31'14"
    4005'07"03:36'21"
    4105'57"03:42'18"
    4206'22"03:48'40"
    42.405'42"03:51'12"

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