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阿堂
台中
ID 1834
178 位追隨者
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阿堂
全馬
|
05:23:41
|
07:40/km
|
第76馬
2018 板橋馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2018-11-11
成績
05:23:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'50")
00:35'50" (+01'27")
01:12'50" (+02'32")
10 km
(01:12'50")
00:37'00" (+02'37")
15 km
(01:47'13")
00:34'23"
01:10'18"
20 km
(02:23'08")
00:35'55" (+01'32")
25 km
(03:00'18")
00:37'10" (+02'47")
01:13'53" (+03'35")
30 km
(03:37'01")
00:36'43" (+02'20")
35 km
(04:19'19")
00:42'18" (+07'55")
01:25'25" (+15'07")
40 km
(05:02'26")
00:43'07" (+08'44")
Finish
(05:23:41)
日期:
2018-11-11 06:30
-
平均心率:
143
-
卡路里:
3246 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
20°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'31"
(07'31")
07'31" (+01'07")
1000 / 1000
2
06'59"
(14'31")
06'59" (+00'35")
1000 / 2000
3
07'55"
(22'26")
07'55" (+01'31")
1000 / 3000
4
06'53"
(29'20")
06'53" (+00'29")
1000 / 4000
5
06'37"
(35'58")
06'37" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'40"
(43'38")
07'40" (+01'16")
1000 / 6000
7
07'26"
(51'04")
07'26" (+01'02")
1000 / 7000
8
06'48"
(57'53")
06'48" (+00'24")
1000 / 8000
9
07'41"
(01:05'34")
07'41" (+01'17")
1000 / 9000
10
07'24"
(01:12'58")
07'24" (+01'00")
1000 / 10000
11
06'47"
(01:19'46")
06'47" (+00'23")
1000 / 11000
12
07'11"
(01:26'57")
07'11" (+00'47")
1000 / 12000
13
06'37"
(01:33'35")
06'37" (+00'13")
1000 / 13000
14
07'13"
(01:40'48")
07'13" (+00'49")
1000 / 14000
15
06'32"
(01:47'21")
06'32" (+00'08")
1000 / 15000
16
06'29"
(01:53'50")
06'29" (+00'05")
1000 / 16000
17
08'11"
(02:02'01")
08'11" (+01'47")
1000 / 17000
18
06'41"
(02:08'43")
06'41" (+00'17")
1000 / 18000
19
06'31"
(02:15'15")
06'31" (+00'07")
1000 / 19000
20
08'01"
(02:23'16")
08'01" (+01'37")
1000 / 20000
21
06'24"
(02:29'41")
06'24"
1000 / 21000
22
08'23"
(02:38'04")
08'23" (+01'59")
1000 / 22000
23
07'09"
(02:45'13")
07'09" (+00'45")
1000 / 23000
24
06'41"
(02:51'55")
06'41" (+00'17")
1000 / 24000
25
08'31"
(03:00'26")
08'31" (+02'07")
1000 / 25000
26
06'47"
(03:07'13")
06'47" (+00'23")
1000 / 26000
27
06'40"
(03:13'54")
06'40" (+00'16")
1000 / 27000
28
07'58"
(03:21'53")
07'58" (+01'34")
1000 / 28000
29
06'51"
(03:28'44")
06'51" (+00'27")
1000 / 29000
30
08'24"
(03:37'09")
08'24" (+02'00")
1000 / 30000
31
06'42"
(03:43'51")
06'42" (+00'18")
1000 / 31000
32
10'01"
(03:53'53")
10'01" (+03'37")
1000 / 32000
33
07'45"
(04:01'38")
07'45" (+01'21")
1000 / 33000
34
07'37"
(04:09'16")
07'37" (+01'13")
1000 / 34000
35
10'11"
(04:19'27")
10'11" (+03'47")
1000 / 35000
36
08'08"
(04:27'35")
08'08" (+01'44")
1000 / 36000
37
10'15"
(04:37'51")
10'15" (+03'51")
1000 / 37000
38
08'48"
(04:46'39")
08'48" (+02'24")
1000 / 38000
39
09'02"
(04:55'42")
09'02" (+02'38")
1000 / 39000
40
06'51"
(05:02'34")
06'51" (+00'27")
1000 / 40000
41
09'21"
(05:11'55")
09'21" (+02'57")
1000 / 41000
42
07'07"
(05:19'02")
07'07" (+00'43")
1000 / 42000
43
04'37"
(05:23'40")
06'04"
762 / 42762
賽前宣言:
賽後評分:
謝謝
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
271.92 km
TCX 上傳
| 6 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
,
謝明峰
和其他
1
人說推
·
留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2018-11-12 10:26 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'23"
00:07'23"
2
07'00"
00:14'23"
3
07'55"
00:22'18"
4
06'54"
00:29'12"
5
06'38"
00:35'50"
6
07'40"
00:43'30"
7
07'26"
00:50'56"
8
06'49"
00:57'45"
9
07'41"
01:05'26"
10
07'24"
01:12'50"
11
06'48"
01:19'38"
12
07'11"
01:26'49"
13
06'38"
01:33'27"
14
07'13"
01:40'40"
15
06'33"
01:47'13"
16
06'29"
01:53'42"
17
08'11"
02:01'53"
18
06'42"
02:08'35"
19
06'32"
02:15'07"
20
08'01"
02:23'08"
21
06'25"
02:29'33"
22
08'23"
02:37'56"
23
07'09"
02:45'05"
24
06'42"
02:51'47"
25
08'31"
03:00'18"
26
06'47"
03:07'05"
27
06'41"
03:13'46"
28
07'59"
03:21'45"
29
06'51"
03:28'36"
30
08'25"
03:37'01"
31
06'42"
03:43'43"
32
10'02"
03:53'45"
33
07'45"
04:01'30"
34
07'38"
04:09'08"
35
10'11"
04:19'19"
36
08'08"
04:27'27"
37
10'16"
04:37'43"
38
08'48"
04:46'31"
39
09'03"
04:55'34"
40
06'52"
05:02'26"
41
09'21"
05:11'47"
42
07'07"
05:18'54"
42.8
06'04"
05:23'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:57
|
05:49/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
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全馬 | 05:23:41 | 07:40/km | 第76馬
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