飛龍（動魂） 2018/11/11 訓練日誌

飛龍（動魂）新竹
ID 353759

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飛龍（動魂）

恭喜破PB

全馬 | 03:31:04 | 05:00/km | 第3馬

2018 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	03:31:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'17")

00:23'17"

00:47'13"

10 km

(00:47'13")

00:23'56" (+00'39")

15 km

(01:12'55")

00:25'42" (+02'25")

00:48'59" (+01'46")

20 km

(01:36'12")

00:23'17"

25 km

(02:02'05")

00:25'53" (+02'36")

00:49'50" (+02'37")

30 km

(02:26'02")

00:23'57" (+00'40")

35 km

(02:49'45")

00:23'43" (+00'26")

00:52'17" (+05'04")

40 km

(03:18'19")

00:28'34" (+05'17")

Finish

(03:31:04)

日期: 2018-11-11 06:00 - 總爬升: 422 m - 卡路里: 2402 Cal

新竹

飛龍（動魂）

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新竹

飛龍（動魂）

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新竹

飛龍（動魂）

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太陽熱情烤焦了我幾乎快放棄

賽後評分: 志工服務熱情、補給普通，賽道景色優美，若減少繞圈跑就更完美。
給 4 星

11月累積里程 : 373.63 km

Strava 上傳 | 6 years ago

艾斯《動魂》, 李佳駿《動魂》和其他 19 人說推

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觀看另 6 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 望塵莫及了

2018-11-12 20:14 ·

1 個人推

楊聰聲恭喜總九分二上凸台

2018-11-12 22:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'32"	00:09'28"
3	04'33"	00:14'01"
4	04'38"	00:18'39"
5	04'38"	00:23'17"
6	04'47"	00:28'04"
7	04'58"	00:33'02"
8	04'44"	00:37'46"
9	04'38"	00:42'24"
10	04'49"	00:47'13"
11	05'06"	00:52'19"
12	04'54"	00:57'13"
13	05'08"	01:02'21"
14	05'32"	01:07'53"
15	05'02"	01:12'55"
16	05'04"	01:17'59"
17	05'08"	01:23'07"
18	04'19"	01:27'26"
19	04'21"	01:31'47"
20	04'25"	01:36'12"
21	04'59"	01:41'11"
22	05'19"	01:46'30"
23	04'53"	01:51'23"
24	05'07"	01:56'30"
25	05'35"	02:02'05"
26	04'59"	02:07'04"
27	05'11"	02:12'15"
28	05'11"	02:17'26"
29	04'19"	02:21'45"
30	04'17"	02:26'02"
31	04'51"	02:30'53"
32	04'17"	02:35'10"
33	04'24"	02:39'34"
34	05'04"	02:44'38"
35	05'07"	02:49'45"
36	05'42"	02:55'27"
37	06'39"	03:02'06"
38	06'25"	03:08'31"
39	04'41"	03:13'12"
40	05'07"	03:18'19"
41	04'23"	03:22'42"
42	04'22"	03:27'04"
42.8	04'51"	03:31'04"