François 蘇成 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

François 蘇成台北市
ID 406408

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François 蘇成

半馬 | 01:23:02 | 03:56/km | 第2半馬

2018 第三屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑

官方成績
日期	2018-11-04
成績	01:23:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'50")

00:18'50"

00:38'45"

10 km

(00:38'45")

00:19'55" (+01'05")

15 km

(00:58'23")

00:19'38" (+00'48")

00:40'12" (+01'27")

20 km

(01:18'57")

00:20'34" (+01'44")

Finish

(01:23:02)

日期: 2018-11-03 23:43 - 卡路里: 1105 Cal

1st

賽後評分: Good race
給 5 星

11月累積里程 : 175.80 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 651.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'30"	00:03'30"
2	03'47"	00:07'17"
3	03'51"	00:11'08"
4	03'47"	00:14'55"
5	03'55"	00:18'50"
6	03'55"	00:22'45"
7	03'57"	00:26'42"
8	04'00"	00:30'42"
9	03'59"	00:34'41"
10	04'04"	00:38'45"
11	03'51"	00:42'36"
12	03'55"	00:46'31"
13	03'58"	00:50'29"
14	03'51"	00:54'20"
15	04'03"	00:58'23"
16	04'05"	01:02'28"
17	04'04"	01:06'32"
18	04'03"	01:10'35"
19	04'13"	01:14'48"
20	04'09"	01:18'57"
20.9	04'23"	01:23'02"

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