莊傳彬 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

莊傳彬桃園
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半馬 | 01:43:04 | 04:53/km | 第4半馬

2014 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2014-04-12
成績	01:43:04
總名次	33 / 1250
分組名次	6 / 237
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'23")

00:26'23" (+03'23")

00:49'23" (+01'03")

10 km

(00:49'23")

00:23'00"

15 km

(01:14'27")

00:25'04" (+02'04")

00:48'20"

20 km

(01:37'43")

00:23'16" (+00'16")

Finish

(01:43:04)

日期: 2014-04-12 07:00 - 總爬升: 404 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

桃園

莊傳彬

·

這次補給沒很好,不過差點可以上頒獎台..殘念

賽前宣言: 自己家附近就衝吧!

4月累積里程 : 176.37 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

JAGUAR, 張重聰和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

Tanya 恭喜漂亮完賽

2014-04-17 06:32 ·

Tanya 恭喜漂亮完賽

2014-04-17 06:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'40"	00:11'13"
3	05'00"	00:16'13"
4	05'10"	00:21'23"
5	05'00"	00:26'23"
6	04'40"	00:31'03"
7	04'40"	00:35'43"
8	04'09"	00:39'52"
9	04'51"	00:44'43"
10	04'40"	00:49'23"
11	04'31"	00:53'54"
12	05'40"	00:59'34"
13	07'18"	01:06'52"
14	02'41"	01:09'33"
15	04'54"	01:14'27"
16	04'35"	01:19'02"
17	04'46"	01:23'48"
18	04'24"	01:28'12"
19	04'41"	01:32'53"
20	04'50"	01:37'43"
21	04'59"	01:42'42"
21.2	04'07"	01:43'23"

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