賽前給自己壓力太大。

今天再開跑前已調適好心情，用平常心整裝出發GO-->

起跑後就是上坡路段，告訴自己穩著別慌，一路跑到8K，跑感才逐漸回來(因為休跑兩天XDD)，從折返處跑到11-12K時，因為賽道上上又下下，呼吸打亂有停下來小走一下...調適好呼吸後繼續衝，到14k後幾乎都是下坡跑的還算順利，最後3K最煎熬，因為溫度越來越高，體力消耗超快，還有腳快沒力了!!!一路上一直對自己說，我一定要順利跑完，最終我真的順利跑完21K。

檢討:1.腳肌+腳力還要在加強 因為跑到後面有點軟腳。

2.之後要嘗試在好天氣的時候練跑，增加一些練跑經驗，因為天氣太好，溫度上升好快，體力也消耗超快的!!!

最後謝謝師兄們以及跑友大哥們的打氣與鼓勵!!!謝謝你們^^