Kai-Jiun Yang 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kai-Jiun Yang 屏東
ID 363567

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:25:54 | 06:18/km | 第1馬

奈良馬拉松

官方成績
日期	2016-12-11
成績	04:25:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'19")

00:30'19" (+02'13")

00:59'24"

10 km

(00:59'24")

00:29'05" (+00'59")

15 km

(01:27'42")

00:28'18" (+00'12")

01:00'09" (+00'45")

20 km

(01:59'33")

00:31'51" (+03'45")

25 km

(02:27'39")

00:28'06"

00:59'29" (+00'05")

30 km

(02:59'02")

00:31'23" (+03'17")

35 km

(03:31'05")

00:32'03" (+03'57")

01:04'57" (+05'33")

40 km

(04:03'59")

00:32'54" (+04'48")

Finish

(04:25:54)

日期: 2016-12-11 08:06 - 總爬升: 332 m - 卡路里: 2313 Cal

12月累積里程 : 113.57 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'56"	00:12'13"
3	06'09"	00:18'22"
4	05'44"	00:24'06"
5	06'13"	00:30'19"
6	05'49"	00:36'08"
7	05'54"	00:42'02"
8	05'43"	00:47'45"
9	05'53"	00:53'38"
10	05'46"	00:59'24"
11	05'44"	01:05'08"
12	05'30"	01:10'38"
13	05'30"	01:16'08"
14	05'42"	01:21'50"
15	05'52"	01:27'42"
16	05'58"	01:33'40"
17	06'59"	01:40'39"
18	06'25"	01:47'04"
19	06'41"	01:53'45"
20	05'48"	01:59'33"
21	05'27"	02:05'00"
22	05'16"	02:10'16"
23	05'38"	02:15'54"
24	06'01"	02:21'55"
25	05'44"	02:27'39"
26	06'02"	02:33'41"
27	06'00"	02:39'41"
28	05'51"	02:45'32"
29	06'26"	02:51'58"
30	07'04"	02:59'02"
31	06'50"	03:05'52"
32	07'12"	03:13'04"
33	05'28"	03:18'32"
34	06'33"	03:25'05"
35	06'00"	03:31'05"
36	06'28"	03:37'33"
37	06'42"	03:44'15"
38	06'47"	03:51'02"
39	06'32"	03:57'34"
40	06'25"	04:03'59"
41	05'58"	04:09'57"
42	06'15"	04:16'12"
42.8	11'30"	04:25'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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