CHUN-TING俊廷 2018/11/18 訓練日誌

CHUN-TING俊廷台南
ID 14625

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CHUN-TING俊廷

半馬 | 02:03:14 | 05:50/km | 第11半馬

2018 府城公益馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	02:03:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'54")

00:25'54"

00:53'58"

10 km

(00:53'58")

00:28'04" (+02'10")

15 km

(01:23'53")

00:29'55" (+04'01")

01:02'05" (+08'07")

20 km

(01:56'03")

00:32'10" (+06'16")

Finish

(02:03:14)

日期: 2018-11-18 05:59 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 21816 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'39"

(04'39")

04'37"

1007 / 1007

179 / 120

04'40"

(09'19")

04'38" (+00'01")

1005 / 2012

183 / 117

05'09"

(14'28")

05'06" (+00'29")

1008 / 3021

180 / 108

05'25"

(19'53")

05'23" (+00'46")

1003 / 4025

181 / 102

06'01"

(25'54")

05'59" (+01'22")

1003 / 5028

172 / 96

展開計圈分析

天氣不錯可惜沒有跑好

賽後評分: 補給距離安排的不錯
給 3 星

11月累積里程 : 31.36 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 2 人說推

留言

羅吉偉恭喜完賽

2018-11-18 09:33 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2018-11-18 09:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'40"	00:09'19"
3	05'06"	00:14'25"
4	05'28"	00:19'53"
5	06'01"	00:25'54"
6	06'07"	00:32'01"
7	05'44"	00:37'45"
8	05'15"	00:43'00"
9	05'23"	00:48'23"
10	05'35"	00:53'58"
11	05'57"	00:59'55"
12	05'36"	01:05'31"
13	06'11"	01:11'42"
14	05'54"	01:17'36"
15	06'17"	01:23'53"
16	06'23"	01:30'16"
17	06'24"	01:36'40"
18	06'21"	01:43'01"
19	06'55"	01:49'56"
20	06'07"	01:56'03"
21	06'29"	02:02'32"
21.1	07'23"	02:03'15"