曾信景 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

曾信景高雄
ID 20056

43 位追隨者

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全馬 | 05:26:46 | 07:38/km | 第53馬

2018 大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2018-11-18
成績	05:26:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'10")

00:29'10"

00:58'33"

10 km

(00:58'33")

00:29'23" (+00'13")

15 km

(01:28'13")

00:29'40" (+00'30")

01:02'37" (+04'04")

20 km

(02:01'10")

00:32'57" (+03'47")

25 km

(02:37'32")

00:36'22" (+07'12")

01:29'32" (+30'59")

30 km

(03:30'42")

00:53'10" (+24'00")

35 km

(04:19'21")

00:48'39" (+19'29")

01:33'23" (+34'50")

40 km

(05:04'05")

00:44'44" (+15'34")

Finish

(05:26:46)

日期: 2018-11-18 06:33 - 總爬升: 429 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 2917 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'32")

05'33"

1000 / 2000

3

05'48"

(17'20")

05'48" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'18")

05'58" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'10")

05'52" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

曾信景

·

又被打敗了，今天的太陽不是公公是辣妹ㄚ。

賽前宣言: 第二次跑

賽後評分: 有進步空間
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 167.70 km

母子鱷魚二代41-42 累積 : 1972.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李毓雯, Chien Chen Lu 和其他 4 人說推

·

劉靜嶽恭喜同學，今年看來都是這種天氣了!

2018-11-18 14:02 ·

1 個人推

Chien Chen Lu 曾大恭喜完賽~（辣的你嫑嫑的齁☺）

2018-11-18 16:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'33"	00:11'32"
3	05'48"	00:17'20"
4	05'59"	00:23'19"
5	05'51"	00:29'10"
6	05'59"	00:35'09"
7	05'54"	00:41'03"
8	05'48"	00:46'51"
9	05'48"	00:52'39"
10	05'54"	00:58'33"
11	06'15"	01:04'48"
12	05'59"	01:10'47"
13	05'43"	01:16'30"
14	06'01"	01:22'31"
15	05'42"	01:28'13"
16	07'32"	01:35'45"
17	05'53"	01:41'38"
18	06'27"	01:48'05"
19	06'02"	01:54'07"
20	07'03"	02:01'10"
21	06'21"	02:07'31"
22	06'29"	02:14'00"
23	07'55"	02:21'55"
24	06'43"	02:28'38"
25	08'54"	02:37'32"
26	09'06"	02:46'38"
27	13'32"	03:00'10"
28	13'39"	03:13'49"
29	07'27"	03:21'16"
30	09'26"	03:30'42"
31	11'52"	03:42'34"
32	07'57"	03:50'31"
33	11'41"	04:02'12"
34	08'28"	04:10'40"
35	08'41"	04:19'21"
36	07'17"	04:26'38"
37	11'01"	04:37'39"
38	07'02"	04:44'41"
39	10'02"	04:54'43"
40	09'22"	05:04'05"
41	08'37"	05:12'42"
42	08'47"	05:21'29"
42.6	08'53"	05:26'47"

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朋友動態

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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