許志雄 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

許志雄高雄
ID 45147

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全馬 | 06:15:57 | 08:47/km | 第47馬

2018 大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2018-11-18
成績	06:15:57
總名次	361 / 511
分組名次	132 / 148
平均速度	08:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'55")

00:29'55"

01:04'03"

10 km

(01:04'03")

00:34'08" (+04'13")

15 km

(01:42'05")

00:38'02" (+08'07")

01:16'39" (+12'36")

20 km

(02:20'42")

00:38'37" (+08'42")

25 km

(03:06'03")

00:45'21" (+15'26")

01:36'21" (+32'18")

30 km

(03:57'03")

00:51'00" (+21'05")

35 km

(04:48'10")

00:51'07" (+21'12")

01:44'54" (+40'51")

40 km

(05:41'57")

00:53'47" (+23'52")

Finish

(06:15:57)

日期: 2018-11-18 06:33 - 卡路里: 2928 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'31"

(32'31")

06'30"

5000 / 5000

2

34'08"

(01:06'39")

06'49" (+00'19")

5000 / 10000

3

38'01"

(01:44'41")

07'36" (+01'06")

5000 / 15000

4

38'36"

(02:23'18")

07'43" (+01'13")

5000 / 20000

5

45'22"

(03:08'40")

09'04" (+02'34")

5000 / 25000

展開計圈分析

賽前宣言: 再一次踩雷

賽後評分: 補給太少，志工太少，路口指揮太隨便
給 1 星

11月累積里程 : 105.06 km

夾腳拖鞋 165-N30 累積 : 6278.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林世川, 周耀庭和其他 2 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-11-18 14:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	06'12"	00:10'10"
3	06'20"	00:16'30"
4	06'30"	00:23'00"
5	06'55"	00:29'55"
6	06'28"	00:36'23"
7	06'46"	00:43'09"
8	07'28"	00:50'37"
9	06'34"	00:57'11"
10	06'52"	01:04'03"
11	10'01"	01:14'04"
12	07'01"	01:21'05"
13	07'36"	01:28'41"
14	06'33"	01:35'14"
15	06'51"	01:42'05"
16	07'45"	01:49'50"
17	07'13"	01:57'03"
18	08'43"	02:05'46"
19	06'48"	02:12'34"
20	08'08"	02:20'42"
21	07'07"	02:27'49"
22	09'36"	02:37'25"
23	15'00"	02:52'25"
24	06'34"	02:58'59"
25	07'04"	03:06'03"
26	10'01"	03:16'04"
27	08'31"	03:24'35"
28	07'22"	03:31'57"
29	16'37"	03:48'34"
30	08'29"	03:57'03"
31	10'47"	04:07'50"
32	10'21"	04:18'11"
33	08'20"	04:26'31"
34	11'09"	04:37'40"
35	10'30"	04:48'10"
36	12'49"	05:00'59"
37	08'40"	05:09'39"
38	08'53"	05:18'32"
39	10'39"	05:29'11"
40	12'46"	05:41'57"
41	09'55"	05:51'52"
42	09'34"	06:01'26"
43	08'48"	06:10'14"
43.3	10'06"	06:13'20"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h