林胖弘 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

林胖弘高雄
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全馬 | 04:17:19 | 06:05/km | 第15馬

2014北頭洋走標路跑賽

官方成績
日期	2014-04-13
成績	04:17:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'00")

00:25'00" (+00'16")

00:49'44"

10 km

(00:49'44")

00:24'44"

15 km

(01:15'52")

00:26'08" (+01'24")

00:52'28" (+02'44")

20 km

(01:42'12")

00:26'20" (+01'36")

25 km

(02:08'52")

00:26'40" (+01'56")

00:53'36" (+03'52")

30 km

(02:35'48")

00:26'56" (+02'12")

35 km

(03:19'44")

00:43'56" (+19'12")

01:26'16" (+36'32")

40 km

(04:02'04")

00:42'20" (+17'36")

Finish

(04:17:19)

日期: 2014-04-13 06:01 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

高雄

林胖弘

·

賽前宣言: sub4

4月累積里程 : 261.40 km

saucony virrata2 virrata2 累積 : 781.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

張癸源, 阮思兆和其他 8 人說推

·

吉哥水啦完賽

2014-04-13 17:36 ·

阮思兆恭喜完賽~

2014-04-13 20:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'00"	00:10'16"
3	04'48"	00:15'04"
4	04'56"	00:20'00"
5	05'00"	00:25'00"
6	04'52"	00:29'52"
7	04'52"	00:34'44"
8	04'56"	00:39'40"
9	04'56"	00:44'36"
10	05'08"	00:49'44"
11	05'00"	00:54'44"
12	05'04"	00:59'48"
13	05'24"	01:05'12"
14	05'08"	01:10'20"
15	05'32"	01:15'52"
16	05'04"	01:20'56"
17	05'04"	01:26'00"
18	05'04"	01:31'04"
19	06'08"	01:37'12"
20	05'00"	01:42'12"
21	05'44"	01:47'56"
22	05'04"	01:53'00"
23	05'08"	01:58'08"
24	05'04"	02:03'12"
25	05'40"	02:08'52"
26	05'04"	02:13'56"
27	05'36"	02:19'32"
28	05'08"	02:24'40"
29	05'16"	02:29'56"
30	05'52"	02:35'48"
31	07'00"	02:42'48"
32	06'52"	02:49'40"
33	08'16"	02:57'56"
34	10'36"	03:08'32"
35	11'12"	03:19'44"
36	10'04"	03:29'48"
37	08'08"	03:37'56"
38	08'20"	03:46'16"
39	07'44"	03:54'00"
40	08'04"	04:02'04"
41	09'12"	04:11'16"
42	07'00"	04:18'16"
42.2	147'36"	04:51'44"

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