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池東旭
台南
ID 58868
13 位追隨者
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池東旭
全馬
|
05:27:41
|
07:45/km
|
第6馬
2014北頭洋走標路跑賽
官方成績
日期
2014-04-13
成績
05:27:41
總名次
452 / -
分組名次
185 / -
平均速度
07:45/km
官方證書
池
東旭
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'35")
00:29'35"
01:02'16"
10 km
(01:02'16")
00:32'41" (+03'06")
15 km
(01:36'06")
00:33'50" (+04'15")
01:09'04" (+06'48")
20 km
(02:11'20")
00:35'14" (+05'39")
25 km
(02:51'39")
00:40'19" (+10'44")
01:24'48" (+22'32")
30 km
(03:36'08")
00:44'29" (+14'54")
35 km
(04:20'18")
00:44'10" (+14'35")
01:31'04" (+28'48")
40 km
(05:07'12")
00:46'54" (+17'19")
Finish
(05:27:41)
日期:
2014-04-13 06:02
-
平均心率:
78
-
卡路里:
3282 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88%
天氣超熱…
賽前宣言:
順利完賽！
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
121.18 km
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
443.0 km
XT 上傳
| 11 years ago
brucelee
,
Linton
和其他
13
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'33"
00:06'33"
2
05'30"
00:12'03"
3
05'42"
00:17'45"
4
06'14"
00:23'59"
5
05'36"
00:29'35"
6
08'07"
00:37'42"
7
05'36"
00:43'18"
8
05'42"
00:49'00"
9
05'47"
00:54'47"
10
07'29"
01:02'16"
11
06'45"
01:09'01"
12
06'04"
01:15'05"
13
07'50"
01:22'55"
14
06'09"
01:29'04"
15
07'02"
01:36'06"
16
06'31"
01:42'37"
17
06'16"
01:48'53"
18
07'39"
01:56'32"
19
07'43"
02:04'15"
20
07'05"
02:11'20"
21
06'56"
02:18'16"
22
10'37"
02:28'53"
23
07'42"
02:36'35"
24
06'30"
02:43'05"
25
08'34"
02:51'39"
26
08'39"
03:00'18"
27
09'25"
03:09'43"
28
08'39"
03:18'22"
29
08'54"
03:27'16"
30
08'52"
03:36'08"
31
09'10"
03:45'18"
32
08'47"
03:54'05"
33
08'36"
04:02'41"
34
09'14"
04:11'55"
35
08'23"
04:20'18"
36
09'32"
04:29'50"
37
08'49"
04:38'39"
38
09'16"
04:47'55"
39
09'11"
04:57'06"
40
10'06"
05:07'12"
41
09'18"
05:16'30"
42
08'32"
05:25'02"
42.0
-961'-6"
05:27'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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Inna Chang
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Annie Teng
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Annie Teng
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2.0 km
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Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
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00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
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10.2 km
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01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
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Hsu Jen Hsiang
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3.1 km
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王聖欣
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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鄭穗霓
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randallkwo
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王聖欣
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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8.0 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
上傳了新日誌
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MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 443.0 km
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