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    matsuilin 高雄
    ID 1131
    82 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    matsuilin
    全馬 | 03:40:56 | 05:14/km | 第16馬
    第四屆樂活台東池上田邊馬拉松賽
    官方成績
    日期2012-12-01
    成績03:40:56
    總名次39 / -
    分組名次11 / -
    平均速度05:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'42")
    00:24'42"00:50'04"
    10 km(00:50'04")
    00:25'22" (+00'40")
    15 km(01:15'45")
    00:25'41" (+00'59")00:51'17" (+01'13")
    20 km(01:41'21")
    00:25'36" (+00'54")
    25 km(02:10'20")
    00:28'59" (+04'17")00:55'20" (+05'16")
    30 km(02:36'41")
    00:26'21" (+01'39")
    35 km(03:03'16")
    00:26'35" (+01'53")00:53'36" (+03'32")
    40 km(03:30'17")
    00:27'01" (+02'19")
    Finish(03:40:56)

    日期: 2012-12-01 07:59 - 總爬升: 164 m - 地點: 台東池上鄉 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    24'51"  (24'51")
    04'55"5039 / 5039
    2
    25'30"  (50'21")
    05'05" (+00'10")5015 / 10054
    3
    25'49"  (01:16'10")
    05'07" (+00'12")5033 / 15087
    4
    25'40"  (01:41'50")
    05'07" (+00'12")5008 / 20096
    5
    29'12"  (02:11'02")
    05'47" (+00'52")5042 / 25138
    展開計圈分析
    6
    26'26"  (02:37'28")
    05'15" (+00'20")5020 / 30159
    7
    26'45"  (03:04'13")
    05'19" (+00'24")5028 / 35188
    8
    27'14"  (03:31'27")
    05'26" (+00'31")5009 / 40198
    高雄
    matsuilin
    · 留言
    高雄
    matsuilin
    不滿意的表情嗎XD
    · 留言
    高雄
    matsuilin
    池上最有名的"伯朗大道"我竟然跑第二圈才知道
    · 留言

    繼上次關山馬後再度來到了台東
    這次再往北一點到了稻米的故鄉池上
    說也奇怪跟上次7月時到關山一樣 是個陰雨的天氣

    第一次搭南迴線(買一送一的第一次南迴線)
    以往最遠就是在枋寮站外婆家就下車了
    這次總算有訂到車票 可以安穩地坐在火車上直達池上

    臺鐵給我的撒必屬:
    網路訂票後去7-11 用ibon取票 很神奇地螢幕上顯示來回一共是314元!!??
    當下還以為只訂到單程的車票 不過列印結帳後一樣是拿到了來回的車票一共314元...照理說是628才對 所以...這也算是台鐵給我第一次搭南回線的優待吧

    天時地利人和的比賽

    和關山馬一樣 比賽的路線在令人心曠神怡的鄉間田野 也有經過寧靜的小村落 跑起來一點也沒有壓迫感鄉當地放鬆 當地的村民也是好熱情地加油

    第一次當吉普賽人

    今天是幸福的8點起跑時間(冬季限定) 所以睡飽飽後再悠閒地到達會場 寄物熱身都到位了一點也不趕

    沒有滂沱大雨 只有一點點地綿綿細雨
    起跑後其實狀況不錯 身體感覺很快就進入狀況 沒有吃力的感覺 但經過前3個水站還是都會拿一~二杯運動飲料喝
    但到了15K後肚子開始不對勁了 好像水運動飲料喝太快了(又配香蕉XD) 以往鮮少在比賽時會出現的腸胃不適感今天特別明顯 而且有hold 不太住的感覺
    每經過一個水站看到WC就天人交戰 要忍??要上??
    我勢必要做出一個決定
    接下來要不是給人家在田地裡施肥被抓去派出所防害風化 不然就是花個3~5分鐘乖乖地順從身體給你的指示進流動廁所吧
    我選擇了後者 不想這麼自虐和狼狽XD

    通體舒暢後來到21K也差不多完成了第一圈
    身體狀況都還不錯 還沒有出現明顯地疲累感
    但是25K過後就開始有吃力感了 這一陣子偷懶偷太大LD都不跑到30K 果然身體是很誠實的
    30~38跑得很掙扎 一度很想停下來
    繼續硬撐到40K感覺又好一點了 應該是快回到終點了 心理做用的關係吧 最後3:40進終點

    回到園區已經快12點了 沒辦法久留 證書列印好像也來不及等了志工說會用寄的 只好用賽後號馬布換的"消費券" 買了個便當 就聯絡民宿老闆娘來接我回去盥洗 再去車站搭13:31分的車回高雄

    傳說中的池上便當其實配菜普普 但米飯吃起來是真的格外地香Q

    想買些紀念品但在園區內逛了一下又不知道該買什麼..又趕時間只好先離開了

    來去匆匆的池上之旅還不錯啦XD
    明天還有旗津山海路跑22K 雙腳仍舊攤軟中...

    賽後評分: 很棒的路線 田野鄉間 心曠神怡 天氣又涼爽 八點起跑睡飽飽很幸福 村民好熱情 因為趕火車 來不及等到證書列印了 志工說會寄 不錯的賽事 和關山馬一樣!!!
    給 5 星
    12月累積里程 : 324.42 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    阮思兆, allen 和其他 23 人說推
    · 留言
    林政賢 這麼好^.^下次我回台東我也想要半價優惠哈哈
    2012-12-01 20:22 ·
    matsuilin 真的是意外的優待耶 ^ ^
    2012-12-01 21:10 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    205'04"00:10'07"
    304'51"00:14'58"
    404'49"00:19'47"
    504'55"00:24'42"
    604'56"00:29'38"
    705'04"00:34'42"
    805'08"00:39'50"
    905'16"00:45'06"
    1004'58"00:50'04"
    1105'06"00:55'10"
    1204'59"01:00'09"
    1305'18"01:05'27"
    1405'02"01:10'29"
    1505'16"01:15'45"
    1605'04"01:20'49"
    1705'02"01:25'51"
    1805'11"01:31'02"
    1905'08"01:36'10"
    2005'11"01:41'21"
    2108'57"01:50'18"
    2204'54"01:55'12"
    2304'57"02:00'09"
    2405'03"02:05'12"
    2505'08"02:10'20"
    2605'22"02:15'42"
    2705'17"02:20'59"
    2805'14"02:26'13"
    2905'20"02:31'33"
    3005'08"02:36'41"
    3105'32"02:42'13"
    3205'08"02:47'21"
    3305'09"02:52'30"
    3405'39"02:58'09"
    3505'07"03:03'16"
    3605'27"03:08'43"
    3705'17"03:14'00"
    3805'23"03:19'23"
    3905'35"03:24'58"
    4005'19"03:30'17"
    4105'15"03:35'32"
    4205'09"03:40'41"
    42.005'32"03:40'56"

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