許宜蓁 2018/11/25 訓練日誌

許宜蓁嘉義
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許宜蓁

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:42:37 | 06:41/km | 第1馬

阿里山18號愛情絲路馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	04:42:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'38")

00:33'38" (+05'01")

01:11'24" (+09'40")

10 km

(01:11'24")

00:37'46" (+09'09")

15 km

(01:40'01")

00:28'37"

01:01'44"

20 km

(02:13'08")

00:33'07" (+04'30")

25 km

(02:45'30")

00:32'22" (+03'45")

01:06'08" (+04'24")

30 km

(03:19'16")

00:33'46" (+05'09")

35 km

(03:53'59")

00:34'43" (+06'06")

01:08'47" (+07'03")

40 km

(04:28'03")

00:34'04" (+05'27")

Finish

(04:42:37)

日期: 2018-11-25 06:30 - 總爬升: 510 m - 卡路里: 1888 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

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初馬達陣！分三

賽後評分: 辛苦主辦單位！很用心！初馬達陣！太保陪跑團很用心和高雄跑友貼心補給，都隨伺在側，深怕我腳有不適，隨時提醒該吃藥，吃補給品！宜蓁真的很幸福也很幸運有很多好朋友一路加油陪伴照顧，最後非常謝謝大家
給 4 星

11月累積里程 : 190.72 km

NIKE PEVOLUTION3 累積 : 9768.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

蕭小勇, Jerry Tai 和其他 94 人說推

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陳朝欽（河馬跑不快）恭喜初馬成功成績漂亮上凸台。

2018-12-22 23:08 ·

1 個人推

Jerry Tai 恭喜完成初馬

2019-04-24 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'16"	00:13'00"
3	06'22"	00:19'22"
4	06'26"	00:25'48"
5	07'50"	00:33'38"
6	07'20"	00:40'58"
7	07'31"	00:48'29"
8	07'34"	00:56'03"
9	07'58"	01:04'01"
10	07'23"	01:11'24"
11	05'54"	01:17'18"
12	05'43"	01:23'01"
13	05'29"	01:28'30"
14	05'35"	01:34'05"
15	05'56"	01:40'01"
16	06'02"	01:46'03"
17	05'29"	01:51'32"
18	07'12"	01:58'44"
19	06'36"	02:05'20"
20	07'48"	02:13'08"
21	06'41"	02:19'49"
22	06'23"	02:26'12"
23	07'06"	02:33'18"
24	06'19"	02:39'37"
25	05'53"	02:45'30"
26	06'08"	02:51'38"
27	07'13"	02:58'51"
28	06'37"	03:05'28"
29	06'23"	03:11'51"
30	07'25"	03:19'16"
31	06'07"	03:25'23"
32	06'34"	03:31'57"
33	07'34"	03:39'31"
34	06'49"	03:46'20"
35	07'39"	03:53'59"
36	07'20"	04:01'19"
37	06'22"	04:07'41"
38	07'17"	04:14'58"
39	06'35"	04:21'33"
40	06'30"	04:28'03"
41	07'09"	04:35'12"
42	05'49"	04:41'01"
42.4	04'41"	04:42'52"