☕陳松禮 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
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全馬 | 04:53:06 | 06:56/km | 第23馬

第五屆南投馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	04:53:06
總名次	380 / 1137
分組名次	129 / 350
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00"

01:03'21"

10 km

(01:03'21")

00:32'21" (+01'21")

15 km

(01:36'17")

00:32'56" (+01'56")

01:06'27" (+03'06")

20 km

(02:09'48")

00:33'31" (+02'31")

25 km

(02:44'06")

00:34'18" (+03'18")

01:09'24" (+06'03")

30 km

(03:19'12")

00:35'06" (+04'06")

35 km

(03:56'28")

00:37'16" (+06'16")

01:15'34" (+12'13")

40 km

(04:34'46")

00:38'18" (+07'18")

Finish

(04:53:06)

日期: 2018-11-25 06:31 - 總爬升: 335 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

三天前感冒，狀況很差，只求無痛健康完賽！

賽前宣言: 家鄉馬，沒理由不跑！

賽後評分: 家鄉馬就是讚啦！
給 5 星

11月累積里程 : 151.97 km

SAUCONY MIRAGE 5 累積 : 411.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

小翠, Rosemary Wu 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'15"	00:12'56"
3	06'08"	00:19'04"
4	05'58"	00:25'02"
5	05'58"	00:31'00"
6	06'16"	00:37'16"
7	06'05"	00:43'21"
8	06'21"	00:49'42"
9	07'20"	00:57'02"
10	06'19"	01:03'21"
11	06'53"	01:10'14"
12	06'19"	01:16'33"
13	06'15"	01:22'48"
14	06'53"	01:29'41"
15	06'36"	01:36'17"
16	06'27"	01:42'44"
17	06'18"	01:49'02"
18	06'24"	01:55'26"
19	07'19"	02:02'45"
20	07'03"	02:09'48"
21	06'11"	02:15'59"
22	06'24"	02:22'23"
23	07'20"	02:29'43"
24	06'43"	02:36'26"
25	07'40"	02:44'06"
26	07'09"	02:51'15"
27	08'06"	02:59'21"
28	06'15"	03:05'36"
29	06'07"	03:11'43"
30	07'29"	03:19'12"
31	06'44"	03:25'56"
32	07'07"	03:33'03"
33	07'44"	03:40'47"
34	07'42"	03:48'29"
35	07'59"	03:56'28"
36	08'45"	04:05'13"
37	06'43"	04:11'56"
38	07'12"	04:19'08"
39	06'54"	04:26'02"
40	08'44"	04:34'46"
41	08'01"	04:42'47"
42	07'33"	04:50'20"
42.5	06'56"	04:53'58"

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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