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    WallaceHsieh
    ID 26397
    164 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    WallaceHsieh
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 03:59:56 | 05:41/km | 第20馬
    2018 宜蘭冬山河超級馬拉松(第二天)
    官方成績
    日期2018-11-25
    成績03:59:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'35")
    		00:27'35" (+01'43")00:53'27" (+01'26")
    10 km(00:53'27")
    		00:25'52"
    15 km(01:19'31")
    		00:26'04" (+00'12")00:52'01"
    20 km(01:45'28")
    		00:25'57" (+00'05")
    25 km(02:13'47")
    		00:28'19" (+02'27")00:57'19" (+05'18")
    30 km(02:42'47")
    		00:29'00" (+03'08")
    35 km(03:16'39")
    		00:33'52" (+08'00")01:03'12" (+11'11")
    40 km(03:45'59")
    		00:29'20" (+03'28")
    Finish(03:59:56)

    日期: 2018-11-25 06:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2714 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'46"  (05'46")
    		05'46" (+00'48")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'15")
    		05'29" (+00'31")1000 / 2000
    3
    05'29"  (16'45")
    		05'29" (+00'31")1000 / 3000
    4
    05'15"  (22'00")
    		05'15" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'33"  (27'34")
    		05'33" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (32'49")
    		05'15" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'09"  (37'59")
    		05'09" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'14"  (43'14")
    		05'14" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'06"  (48'20")
    		05'06" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'05"  (53'26")
    		05'05" (+00'07")1000 / 10000
    11
    05'13"  (58'40")
    		05'13" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'09"  (01:03'49")
    		05'09" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:09'11")
    		05'21" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'01"  (01:14'12")
    		05'01" (+00'03")1000 / 14000
    15
    05'18"  (01:19'30")
    		05'18" (+00'20")1000 / 15000
    16
    04'58"  (01:24'29")
    		04'58"1000 / 16000
    17
    05'04"  (01:29'33")
    		05'04" (+00'06")1000 / 17000
    18
    05'25"  (01:34'59")
    		05'25" (+00'27")1000 / 18000
    19
    04'59"  (01:39'58")
    		04'59" (+00'01")1000 / 19000
    20
    05'28"  (01:45'27")
    		05'28" (+00'30")1000 / 20000
    21
    04'58"  (01:50'26")
    		04'58"1000 / 21000
    22
    05'02"  (01:55'29")
    		05'02" (+00'04")1000 / 22000
    23
    07'48"  (02:03'18")
    		07'48" (+02'50")1000 / 23000
    24
    05'13"  (02:08'31")
    		05'13" (+00'15")1000 / 24000
    25
    05'11"  (02:13'42")
    		05'11" (+00'13")1000 / 25000
    26
    06'10"  (02:19'52")
    		06'10" (+01'12")1000 / 26000
    27
    05'06"  (02:24'59")
    		05'06" (+00'08")1000 / 27000
    28
    07'42"  (02:32'41")
    		07'42" (+02'44")1000 / 28000
    29
    05'01"  (02:37'42")
    		05'01" (+00'03")1000 / 29000
    30
    05'03"  (02:42'46")
    		05'03" (+00'05")1000 / 30000
    31
    07'00"  (02:49'46")
    		07'00" (+02'02")1000 / 31000
    32
    05'22"  (02:55'09")
    		05'22" (+00'24")1000 / 32000
    33
    08'15"  (03:03'25")
    		08'15" (+03'17")1000 / 33000
    34
    05'10"  (03:08'35")
    		05'10" (+00'12")1000 / 34000
    35
    08'02"  (03:16'38")
    		08'02" (+03'04")1000 / 35000
    36
    05'18"  (03:21'57")
    		05'18" (+00'20")1000 / 36000
    37
    05'39"  (03:27'36")
    		05'39" (+00'41")1000 / 37000
    38
    06'40"  (03:34'16")
    		06'40" (+01'42")1000 / 38000
    39
    05'53"  (03:40'10")
    		05'53" (+00'55")1000 / 39000
    40
    05'48"  (03:45'58")
    		05'48" (+00'50")1000 / 40000
    41
    05'27"  (03:51'25")
    		05'27" (+00'29")1000 / 41000
    42
    05'26"  (03:56'52")
    		05'26" (+00'28")1000 / 42000
    43
    03'04"  (03:59'56")
    		05'02" (+00'04")609 / 42609
    WallaceHsieh
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    WallaceHsieh
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    WallaceHsieh
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    賽前宣言: 如果不用實習裁判
    賽後評分: 大會頒獎有點亂
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 238.05 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Hokungchin, Liang 和其他 9 人說推
    · 留言
    hc_peng 恭喜完賽
    2018-11-25 14:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'30"00:11'16"
    305'29"00:16'45"
    405'16"00:22'01"
    505'34"00:27'35"
    605'15"00:32'50"
    705'10"00:38'00"
    805'14"00:43'14"
    905'07"00:48'21"
    1005'06"00:53'27"
    1105'14"00:58'41"
    1205'09"01:03'50"
    1305'21"01:09'11"
    1405'02"01:14'13"
    1505'18"01:19'31"
    1604'59"01:24'30"
    1705'04"01:29'34"
    1805'26"01:35'00"
    1904'59"01:39'59"
    2005'29"01:45'28"
    2104'59"01:50'27"
    2205'03"01:55'30"
    2307'48"02:03'18"
    2405'13"02:08'31"
    2505'16"02:13'47"
    2606'06"02:19'53"
    2705'07"02:25'00"
    2807'42"02:32'42"
    2905'01"02:37'43"
    3005'04"02:42'47"
    3107'00"02:49'47"
    3205'23"02:55'10"
    3308'15"03:03'25"
    3405'11"03:08'36"
    3508'03"03:16'39"
    3605'18"03:21'57"
    3705'40"03:27'37"
    3806'40"03:34'17"
    3905'53"03:40'10"
    4005'49"03:45'59"
    4105'27"03:51'26"
    4205'27"03:56'53"
    42.605'01"03:59'57"

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