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    Mint Black 台中
    ID 152140
    831 位追隨者
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    Mint Black
    全馬 | 05:30:00 | 07:49/km | 第11馬
    2018 宜蘭冬山河超級馬拉松(第二天)
    官方成績
    日期2018-11-25
    成績05:30:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'48")
    		00:30'48" (+00'33")01:01'03"
    10 km(01:01'03")
    		00:30'15"
    15 km(01:32'51")
    		00:31'48" (+01'33")01:03'36" (+02'33")
    20 km(02:04'39")
    		00:31'48" (+01'33")
    25 km(02:37'49")
    		00:33'10" (+02'55")01:12'02" (+10'59")
    30 km(03:16'41")
    		00:38'52" (+08'37")
    35 km(04:13'40")
    		00:56'59" (+26'44")01:49'23" (+48'20")
    40 km(05:06'04")
    		00:52'24" (+22'09")
    Finish(05:30:00)

    日期: 2018-11-25 06:30 - 地點: 宜蘭五結鄉親水公園 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2031 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+00'30")1000 / 1000
    2
    06'16"  (12'39")
    		06'16" (+00'23")1000 / 2000
    3
    06'02"  (18'42")
    		06'02" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'53"  (24'35")
    		05'53"1000 / 4000
    5
    06'12"  (30'47")
    		06'12" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (36'48")
    		06'00" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'53"  (42'42")
    		05'53"1000 / 7000
    8
    06'21"  (49'03")
    		06'21" (+00'28")1000 / 8000
    9
    06'03"  (55'07")
    		06'03" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'56"  (01:01'03")
    		05'56" (+00'03")1000 / 10000
    11
    06'22"  (01:07'26")
    		06'22" (+00'29")1000 / 11000
    12
    06'01"  (01:13'27")
    		06'01" (+00'08")1000 / 12000
    13
    07'09"  (01:20'37")
    		07'09" (+01'16")1000 / 13000
    14
    05'57"  (01:26'34")
    		05'57" (+00'04")1000 / 14000
    15
    06'16"  (01:32'51")
    		06'16" (+00'23")1000 / 15000
    16
    06'00"  (01:38'52")
    		06'00" (+00'07")1000 / 16000
    17
    06'03"  (01:44'56")
    		06'03" (+00'10")1000 / 17000
    18
    06'43"  (01:51'39")
    		06'43" (+00'50")1000 / 18000
    19
    05'57"  (01:57'37")
    		05'57" (+00'04")1000 / 19000
    20
    07'02"  (02:04'39")
    		07'02" (+01'09")1000 / 20000
    21
    06'06"  (02:10'46")
    		06'06" (+00'13")1000 / 21000
    22
    05'56"  (02:16'43")
    		05'56" (+00'03")1000 / 22000
    23
    07'11"  (02:23'54")
    		07'11" (+01'18")1000 / 23000
    24
    07'22"  (02:31'17")
    		07'22" (+01'29")1000 / 24000
    25
    06'32"  (02:37'49")
    		06'32" (+00'39")1000 / 25000
    26
    08'40"  (02:46'30")
    		08'40" (+02'47")1000 / 26000
    27
    06'42"  (02:53'13")
    		06'42" (+00'49")1000 / 27000
    28
    08'14"  (03:01'27")
    		08'14" (+02'21")1000 / 28000
    29
    08'50"  (03:10'17")
    		08'50" (+02'57")1000 / 29000
    30
    06'23"  (03:16'41")
    		06'23" (+00'30")1000 / 30000
    31
    11'49"  (03:28'30")
    		11'49" (+05'56")1000 / 31000
    32
    06'50"  (03:35'20")
    		06'50" (+00'57")1000 / 32000
    33
    16'26"  (03:51'47")
    		16'26" (+10'33")1000 / 33000
    34
    11'34"  (04:03'22")
    		11'34" (+05'41")1000 / 34000
    35
    10'18"  (04:13'40")
    		10'18" (+04'25")1000 / 35000
    36
    11'48"  (04:25'28")
    		11'48" (+05'55")1000 / 36000
    37
    10'37"  (04:36'06")
    		10'37" (+04'44")1000 / 37000
    38
    10'42"  (04:46'48")
    		10'42" (+04'49")1000 / 38000
    39
    09'13"  (04:56'02")
    		09'13" (+03'20")1000 / 39000
    40
    10'01"  (05:06'04")
    		10'01" (+04'08")1000 / 40000
    41
    09'57"  (05:16'02")
    		09'57" (+04'04")1000 / 41000
    42
    09'03"  (05:25'06")
    		09'03" (+03'10")1000 / 42000
    43
    04'53"  (05:29'59")
    		06'01" (+00'08")812 / 42812
    台中
    Mint Black
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    Mint Black
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    Mint Black
    走很大，哇哈哈
    ♉ Syncs Wang 說推
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    Mint Black
    ♉ Syncs Wang 說推
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    Hao 水杯塞衣服 有創意!
    2018-12-03 00:34 ·

    跟大隻佬來宜蘭跑馬。他跑100k, 而這是我的第11馬。實際公里數: 43.8， 雪特! 這種禮物我不要好嗎？

    出發時心想，就是4個10k而已啊， 考題一樣，考四次的意思。
    開心的出發，前面也都照自己的配速，無奈後面右腳外測膝蓋痛起來，然後越來越痛延伸到屁股，喀脛束，所以就開始自爆自棄用走的。
    還好後面都沒有報全馬了，真不是人跑的。
    沒關係，現在發現還不晚，手沒滑太多。

    雖然心裡的os把我本來要寫的心得都幻滅，但其實宜蘭親水公園真的很漂亮，有國外的感覺。綠草水岸跟偶有划船而過的水面，真的很美。
    也因為走很大，風景讓我一直視吃吃到飽。
    途中有遇到，蛙妹? 葉志豪，還有山豬們，湯包? 還有昨天在夜市遇到的新跑友。

    此次來宜蘭最開心的就是逛羅東夜市了，人生不要一直跑一直跑，吃喝一下不好嗎？

    跑完我的腳有點被車撞到的感覺…哈哈
    但還是租腳踏車陪大隻佬撐完他最後的17k…

    賽後評分: 鬼打牆啊 救命
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 162.62 km Adidas Adios 3 天使藍 累積 : 723.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Kevin Cha, 菜 和其他 190 人說推
    · 留言
    觀看另 79 則留言
    Ichiro Chang 恭喜順利完賽
    2018-11-25 14:16 ·
    莊克臣 恭喜完賽！
    2018-11-25 14:18 ·
    蝙蝠俠 呵 計劃沒有變化快，我完全能理解妳的意思，恭喜順利完賽，太棒了呢～祝 旅途順心 平安心怡 ^_^
    2018-11-25 14:18 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 下次跟上就不用走那麼久了！恭喜完賽！
    2018-11-25 14:36 ·
    erocin 恭喜Mint高速完賽，真厲害！
    2018-11-25 14:52 ·
    David Chiu 哈……真的！
    吃吃喝喝玩跑不好嗎😆
    傷勢還好嗎？希望不是itbs上身呀
    2018-11-25 14:58 ·
    鄭伯 恭喜，有完賽就很厲害囉～強
    2018-11-25 15:01 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜
    2018-11-25 15:06 ·
    逐風之魂🦅 恭喜完賽～
    2018-11-25 15:08 ·
    Water man 恭喜Mint完賽！
    2018-11-25 15:12 ·
    林全宏 恭喜完賽
    2018-11-25 15:20 ·
    蕭家福 恭喜完賽
    2018-11-25 15:24 ·
    曾4＋ 恭喜酥酥完賽👍👍
    2018-11-25 15:30 ·
    黃國彰 思思 恭喜漂亮完賽！
    2018-11-25 15:31 ·
    Allen簡吉良 感謝您完賽！
    2018-11-25 15:33 ·
    尹力特美語Elite廖忠明 恭喜Mint，
    東山全馬賞景愉悅完賽😜😆
    2018-11-25 15:33 ·
    陳國勝 恭喜完賽🍭🍭🍭
    2018-11-25 15:34 ·
    Kz Ho 恭喜完赛，多吃點!
    2018-11-25 15:38 ·
    許忠龍 Mint 午安~
    至少還有分7，很強了。
    下次狀況好一點，再來一個分1就好了。
    恭喜順利完賽！
    2018-11-25 15:48 ·
    ♉ Syncs Wang 哈哈，全馬真是不同的等級，恭喜 思思享受到一場美麗風景馬 😁😆
    2018-11-25 15:57 ·
    許小毅 我有看到妳耶！只是不確定是妳不敢冒然跟妳打招呼！恭喜完賽。
    2018-11-25 16:03 ·
    Abel 女神～恭喜全11馬完賽～吃吃喝喝最幸福啦！
    2018-11-25 16:27 ·
    Ivan 被車撞到的感覺⋯⋯也太慘
    2018-11-25 16:56 ·
    陳素津 恭喜完賽
    2018-11-25 17:16 ·
    Daniel Chu 恭喜完賽, 希望不要傷得嚴重才好
    2018-11-25 17:20 ·
    暴龍 恭喜順利完賽，又擦兼而過，天氣熱不好跑，完賽就很棒了，好好休息哦，冬山河真的好漂亮。
    2018-11-25 17:38 ·
    🎉Jerry 🎆 Mint 午安~~
    恭喜全馬完賽。4個10K跟一個40K, 大大的不同啊！
    腳應該休息2天就好了,沒事的。
    2018-11-25 17:39 ·
    和志180 恭喜完賽
    2018-11-25 17:49 ·
    歐巴 好棒的mint 宜蘭好地方；我最喜騎車去那裡了
    2018-11-25 18:29 ·
    羅吉偉 恭喜完賽
    2018-11-25 18:31 ·
    Yang Gi 恭喜Mint完賽，跑不就是為了吃嗎？ 哈哈
    2018-11-25 18:36 ·
    Jerome 恭喜漂亮完賽～d(^_^o)
    2018-11-25 18:37 ·
    高祥諺 恭喜完賽，已經不錯了喔～
    2018-11-25 18:45 ·
    莊小勛 Mint晚安，恭喜全馬完賽，太強了！
    我才ㄧ馬。
    2018-11-25 18:46 ·
    劉靜嶽 恭喜思思順利完賽~
    2018-11-25 19:00 ·
    洪智文 晚安，運動愉快，能跑完已經很棒了，我連一次都還沒跑過，哈哈
    2018-11-25 19:10 ·
    Angela1414 恭喜完賽
    2018-11-25 19:13 ·
    張艾迪 晚安Mint～妳也來跑全馬，雖成績不盡你意，但還好冬山河全景有讓妳吃到飽。今天我也跑全馬，累了，沒看到妳，我成績在妳後面喔！恭喜完賽！
    2018-11-25 19:16 ·
    言俊thirdboy 晚安 思思
    恭喜完賽 感覺好像很好跑樣子
    2018-11-25 19:36 ·
    烏啦啦 恭喜完賽
    2018-11-25 19:40 ·
    蘇大利 恭喜完賽喔！
    2018-11-25 20:04 ·
    林世川 讚啦！
    2018-11-25 20:14 ·
    Gordon sung 恭喜漂亮完賽喔！晚上可以逛夜市了^^
    2018-11-25 20:33 ·
    Clover 恭喜完賽 好好休養唷🤗
    2018-11-25 20:34 ·
    SKY Wu 晚安唷~恭喜完賽~
    2018-11-25 20:38 ·
    Ming Yeh 恭喜分七完賽!
    2018-11-25 20:43 ·
    林老師 恭喜完賽
    2018-11-25 21:09 ·
    key man 恭喜恭喜歐⋯超級累的吧！
    意志力驚人啊
    2018-11-25 21:23 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜漂亮完賽
    2018-11-25 21:34 ·
    林俊廷 恭喜完賽～
    2018-11-25 21:46 ·
    TAI-LI 恭喜順利完賽
    2018-11-25 22:35 ·
    家家 恭喜完賽
    2018-11-25 22:58 ·
    Ted Chang 恭喜完賽
    2018-11-25 22:59 ·
    王秀吉 Mint恭喜完賽!
    2018-11-25 23:13 ·
    李閔榮 美女~恭喜完賽
    2018-11-25 23:26 ·
    張艾迪 Mint說對了！對全馬跑者而言，補給很重要卻辦成如此！
    2018-11-25 23:44 ·
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    恭喜比賽帥氣完賽👍
    2018-11-26 00:23 ·
    馬松華 恭喜完賽
    2018-11-26 06:50 ·
    ☃️snow⛄ 思思好厲害喔！恭喜完賽
    2018-11-26 07:24 ·
    台中阿森 早安，順利分7完賽!
    2018-11-26 07:25 ·
    梁世龍 恭喜完賽
    2018-11-26 08:09 ·
    曹正綱 恭喜完賽🎖
    2018-11-26 09:26 ·
     1 個人推
    休閒藝術家 為什麼看起來都那麼輕鬆😂😂😂恭喜輕鬆完賽，妳還是一樣美美的跑完👍
    2018-11-26 10:15 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 難得想開了
    不拼成績
    開 心 玩 賽
    但 似乎 在半馬後開心不起來 腳還好吧
    賽後好好療傷
    腳要顧好嘿
    2018-11-26 10:42 ·
    林全宏 午安，謝謝鼓勵，你也跑的很好呢
    2018-11-26 11:07 ·
    猛禽旺仔🌸 美人好強。
    跑全馬
    恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    2018-11-26 11:23 ·
    Judy 恭喜 Mint漂亮完賽!!佩服
    2018-11-26 12:18 ·
    Edward H 午安，恭喜全馬順利完賽。。
    2018-11-26 13:17 ·
    ♉ Syncs Wang 好特別的收藏杯子方法 ~ 哈哈 !
    2018-11-26 18:18 ·
    和志180 晚安。我的30k也是走很大。哈哈
    2018-11-26 19:08 ·
    誌鳴(了然居士) Mint 美妹晚安，恭喜完賽。
    鹿港馬今年沒風不過有點熱
    2018-11-26 20:37 ·
    劉清泉 晚安很高興又見到你， 昨天跑完我的腳超痛的， 現在我有比較好了， 你要好好加油
    2018-11-26 20:45 ·
    宜靜💦 思思～敢跑全馬就先贏一半了 偶爾用走的 也是一種不同的體驗 哈哈 加油
    2018-11-26 20:57 ·
    曾宏銘 恭喜完賽喔，腳好一點了嗎
    2018-11-27 06:48 ·
    花花 帥
    2018-11-27 08:59 ·
    Chief Lunger 哇噻！恭喜M妹第11馬穩穩入袋！比我還多😳
    2018-11-27 16:53 ·
    誌鳴(了然居士) Mint 美妹晚安
    2018-11-27 23:18 ·
    高祥諺 早安，恭喜完賽，謝謝你的關心喔。
    2018-11-28 07:34 ·
    曾怡超 👍
    2018-11-28 08:44 ·
    大叔 恭喜完賽！
    是的！不需要一直跑一直跑，偶爾停下來走，會有一番新的認知與見解，樂趣也會不一樣，加油！
    2018-11-29 21:14 ·
    Ina 恭喜順利完賽～ 無論如何在我心目中都是女神😍
    2018-11-29 22:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    206'17"00:12'40"
    306'02"00:18'42"
    405'54"00:24'36"
    506'12"00:30'48"
    606'01"00:36'49"
    705'53"00:42'42"
    806'22"00:49'04"
    906'03"00:55'07"
    1005'56"01:01'03"
    1106'23"01:07'26"
    1206'01"01:13'27"
    1307'10"01:20'37"
    1405'58"01:26'35"
    1506'16"01:32'51"
    1606'01"01:38'52"
    1706'04"01:44'56"
    1806'43"01:51'39"
    1905'58"01:57'37"
    2007'02"02:04'39"
    2106'07"02:10'46"
    2205'57"02:16'43"
    2307'20"02:24'03"
    2407'14"02:31'17"
    2506'32"02:37'49"
    2608'41"02:46'30"
    2706'43"02:53'13"
    2808'14"03:01'27"
    2908'50"03:10'17"
    3006'24"03:16'41"
    3111'49"03:28'30"
    3206'50"03:35'20"
    3316'27"03:51'47"
    3411'35"04:03'22"
    3510'18"04:13'40"
    3611'53"04:25'33"
    3710'33"04:36'06"
    3810'43"04:46'49"
    3909'13"04:56'02"
    4010'02"05:06'04"
    4109'58"05:16'02"
    4209'04"05:25'06"
    42.806'00"05:29'59"

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