馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    林大頭 高雄
    ID 107956
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林大頭
    23.0 km | 02:21:12 | 06:08/km | 第17半馬
    2018 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2018-12-02
    成績02:21:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'14")
    		00:30'14" (+00'55")00:59'56" (+00'55")
    10 km(00:59'56")
    		00:29'42" (+00'23")
    15 km(01:29'38")
    		00:29'42" (+00'23")00:59'01"
    20 km(01:58'57")
    		00:29'19"
    Finish(02:21:12)

    日期: 2018-12-02 06:31 - 地點: 岡山農工 - 天氣: 前半段涼爽，後半段太陽出來炎熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1609 Cal - 總步數: 24672 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 危險(76)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'25" (+00'53")1001 / 1001170 / 91
    2
    06'17"  (12'43")
    		06'14" (+00'42")1005 / 2007172 / 92
    3
    05'54"  (18'37")
    		05'51" (+00'19")1008 / 3015175 / 97
    4
    05'50"  (24'27")
    		05'47" (+00'15")1005 / 4021175 / 98
    5
    05'52"  (30'19")
    		05'48" (+00'16")1009 / 5030174 / 98
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (36'30")
    		06'09" (+00'37")1003 / 6034174 / 92
    7
    05'47"  (42'17")
    		05'45" (+00'13")1005 / 7040177 / 98
    8
    05'47"  (48'04")
    		05'45" (+00'13")1003 / 8043175 / 98
    9
    06'09"  (54'13")
    		06'07" (+00'35")1002 / 9046175 / 93
    10
    05'47"  (01:00'00")
    		05'44" (+00'12")1006 / 10052176 / 98
    11
    05'43"  (01:05'43")
    		05'41" (+00'09")1003 / 11055176 / 99
    12
    06'11"  (01:11'54")
    		06'09" (+00'37")1004 / 12060173 / 93
    13
    05'46"  (01:17'40")
    		05'44" (+00'12")1002 / 13063176 / 98
    14
    05'45"  (01:23'25")
    		05'44" (+00'12")1002 / 14065175 / 99
    15
    06'20"  (01:29'45")
    		06'17" (+00'45")1006 / 15071171 / 92
    16
    05'44"  (01:35'29")
    		05'40" (+00'08")1008 / 16080176 / 99
    17
    06'44"  (01:42'13")
    		06'42" (+01'10")1002 / 17082168 / 88
    18
    05'34"  (01:47'47")
    		05'33" (+00'01")1000 / 18083177 / 101
    19
    05'33"  (01:53'20")
    		05'32"1000 / 19084175 / 102
    20
    05'41"  (01:59'01")
    		05'40" (+00'08")1000 / 20085174 / 101
    21
    06'20"  (02:05'21")
    		06'17" (+00'45")1007 / 21092174 / 91
    22
    05'33"  (02:10'54")
    		05'32"1002 / 22095176 / 102
    23
    05'44"  (02:16'38")
    		05'42" (+00'10")1003 / 23098176 / 99
    高雄
    林大頭
    · 留言

    初半馬，順利完賽，說好的23K,怎麼多了快1K
    今年補給感覺沒有往年好了。
    我比較想吃魚湯跟肉燥飯

    賽前宣言: 第四年參加了，希望順利完賽
    賽後評分: 我想喝魚湯吃肉燥飯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 98.05 km Nike flyknit streak oc 累積 : 1127.3 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    alan, 佳佳 Jo愛兆東勢夜跑團 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    林世川 讚啦！
    2018-12-02 12:26 ·
     1 個人推
    林大頭 川哥也順利完賽
    2018-12-02 13:55 ·
     1 個人推
    陳立仁 恭喜順利完賽
    2018-12-02 20:12 ·
     1 個人推
    林大頭 謝謝陳大哥
    2018-12-02 22:50 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'17"00:12'42"
    305'51"00:18'33"
    405'50"00:24'23"
    505'51"00:30'14"
    606'15"00:36'29"
    705'44"00:42'13"
    805'47"00:48'00"
    906'09"00:54'09"
    1005'47"00:59'56"
    1105'43"01:05'39"
    1206'11"01:11'50"
    1305'46"01:17'36"
    1405'45"01:23'21"
    1506'17"01:29'38"
    1605'44"01:35'22"
    1706'47"01:42'09"
    1805'34"01:47'43"
    1905'33"01:53'16"
    2005'41"01:58'57"
    2106'15"02:05'12"
    2205'35"02:10'47"
    2305'44"02:16'31"
    23.805'31"02:21'12"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :