Chichin Lu 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:22:53 | 06:13/km | 第30馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	04:22:53
總名次	595 / -
分組名次	540 / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'25")

00:29'25" (+01'03")

00:57'52" (+01'03")

10 km

(00:57'52")

00:28'27" (+00'05")

15 km

(01:26'14")

00:28'22"

00:56'49"

20 km

(01:54'41")

00:28'27" (+00'05")

25 km

(02:23'39")

00:28'58" (+00'36")

00:58'04" (+01'15")

30 km

(02:52'45")

00:29'06" (+00'44")

35 km

(03:25'05")

00:32'20" (+03'58")

01:15'41" (+18'52")

40 km

(04:08'26")

00:43'21" (+14'59")

Finish

(04:22:53)

日期: 2018-12-02 06:10 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 164

賽後評分: 烤雞沒吃到
給 4 星

12月累積里程 : 218.96 km

Epson 上傳 | 6 years ago

呂勝雄, 威諾和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'02"	00:12'08"
3	05'53"	00:18'01"
4	05'41"	00:23'42"
5	05'43"	00:29'25"
6	05'39"	00:35'04"
7	05'40"	00:40'44"
8	05'50"	00:46'34"
9	05'37"	00:52'11"
10	05'41"	00:57'52"
11	05'43"	01:03'35"
12	05'34"	01:09'09"
13	05'50"	01:14'59"
14	05'36"	01:20'35"
15	05'39"	01:26'14"
16	05'37"	01:31'51"
17	05'39"	01:37'30"
18	05'49"	01:43'19"
19	05'38"	01:48'57"
20	05'44"	01:54'41"
21	05'51"	02:00'32"
22	05'42"	02:06'14"
23	05'41"	02:11'55"
24	05'42"	02:17'37"
25	06'02"	02:23'39"
26	05'38"	02:29'17"
27	05'43"	02:35'00"
28	05'58"	02:40'58"
29	05'49"	02:46'47"
30	05'58"	02:52'45"
31	05'43"	02:58'28"
32	05'39"	03:04'07"
33	07'26"	03:11'33"
34	05'46"	03:17'19"
35	07'46"	03:25'05"
36	09'00"	03:34'05"
37	07'40"	03:41'45"
38	09'46"	03:51'31"
39	08'19"	03:59'50"
40	08'36"	04:08'26"
41	06'50"	04:15'16"
42	07'00"	04:22'16"
42.1	05'47"	04:22'58"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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