李小諺 2018/12/09 訓練日誌

李小諺高雄
ID 82671

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李小諺

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:43:30 | 04:54/km | 第1半馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	01:43:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'53")

00:26'53" (+03'57")

00:49'49" (+01'58")

10 km

(00:49'49")

00:22'56"

15 km

(01:13'33")

00:23'44" (+00'48")

00:47'51"

20 km

(01:37'40")

00:24'07" (+01'11")

Finish

(01:43:30)

日期: 2018-12-09 07:04 - 總爬升: 109 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1113 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'04" (+02'46")

990 / 990

05'44"

(12'44")

05'44" (+01'26")

999 / 1989

05'10"

(17'54")

05'08" (+00'50")

1004 / 2994

04'39"

(22'33")

04'38" (+00'20")

1002 / 3996

04'20"

(26'53")

04'18"

1005 / 5002

展開計圈分析

賽前宣言: 希望能夠順利破百

賽後評分: 路線不錯，就是人真的太多會被卡住
給 5 星

12月累積里程 : 202.96 km

母子鱷魚第三代累積 : 585.0 km

Android - HUAWEI MHA-L29 上傳 | 6 years ago

陳朝欽（河馬跑不快）, 黃可晨和其他 12 人說推

留言

觀看另 4 則留言

涂智偉前面也擋太厲害了，不然少說也破百啊！

2018-12-09 13:12 ·

1 個人推

Water man 哈~要向小諺哥看齊XD

2018-12-10 11:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'45"	00:12'49"
3	05'10"	00:17'59"
4	04'39"	00:22'38"
5	04'15"	00:26'53"
6	04'25"	00:31'18"
7	04'37"	00:35'55"
8	04'44"	00:40'39"
9	04'30"	00:45'09"
10	04'40"	00:49'49"
11	04'46"	00:54'35"
12	04'49"	00:59'24"
13	04'46"	01:04'10"
14	04'48"	01:08'58"
15	04'35"	01:13'33"
16	04'33"	01:18'06"
17	04'34"	01:22'40"
18	04'41"	01:27'21"
19	04'27"	01:31'48"
20	05'52"	01:37'40"
21	03'08"	01:40'48"
21.4	05'49"	01:43'15"