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    yiwei 新竹
    ID 872
    631 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    yiwei
    半馬 | 02:10:49 | 06:12/km | 第26半馬
    2018 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績02:10:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'52")
    		00:30'52" (+03'36")00:58'08"
    10 km(00:58'08")
    		00:27'16"
    15 km(01:28'42")
    		00:30'34" (+03'18")01:05'43" (+07'35")
    20 km(02:03'51")
    		00:35'09" (+07'53")
    Finish(02:10:49)

    日期: 2018-12-09 07:03 - 總爬升: 780 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'03"  (07'03")
    		07'03" (+01'49")1000 / 1000
    2
    06'34"  (13'38")
    		06'34" (+01'20")1000 / 2000
    3
    06'11"  (19'50")
    		06'11" (+00'57")1000 / 3000
    4
    05'46"  (25'36")
    		05'46" (+00'32")1000 / 4000
    5
    05'14"  (30'51")
    		05'14"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (36'20")
    		05'29" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'19"  (41'40")
    		05'19" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'28"  (47'09")
    		05'28" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'18"  (52'28")
    		05'18" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'40"  (58'08")
    		05'40" (+00'26")1000 / 10000
    11
    05'38"  (01:03'47")
    		05'38" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'33"  (01:09'20")
    		05'33" (+00'19")1000 / 12000
    13
    06'12"  (01:15'33")
    		06'12" (+00'58")1000 / 13000
    14
    06'17"  (01:21'51")
    		06'17" (+01'03")1000 / 14000
    15
    06'50"  (01:28'41")
    		06'50" (+01'36")1000 / 15000
    16
    07'27"  (01:36'08")
    		07'27" (+02'13")1000 / 16000
    17
    05'59"  (01:42'08")
    		05'59" (+00'45")1000 / 17000
    18
    07'07"  (01:49'16")
    		07'07" (+01'53")1000 / 18000
    19
    06'46"  (01:56'02")
    		06'46" (+01'32")1000 / 19000
    20
    06'06"  (02:02'08")
    		06'06" (+00'52")1000 / 20000
    21
    06'20"  (02:08'28")
    		06'20" (+01'06")1000 / 21000
    22
    02'20"  (02:10'49")
    		05'47" (+00'33")406 / 21406
    新竹
    yiwei
    · 留言

    續:
    #連續9年參加台北半馬
    #本年度運動最遠距離
    #本年度運動最久時間
    #跑完中午回公司上班到凌晨12點，1點多才睡著，雙腳好腫脹==

    以完賽為目標....穿zoom fly FK
    起跑前才要進去A區，結果A區關門不讓進了，就從B區進去，好久好久沒有起跑後還這麼多人在周圍，想加速也加不起來，不過剛好就當作是暖身，多跑一些距離，後面才跑的完，約9公里被高中同學捕獲，後來就邊跑邊聊要破2，後來到12公里捕獲走路的飛飛，就一路跟飛邊跑邊走回終點了XD
    飛叫我跑後可以再去找醫生檢查骨裂狀態，我雖然到15公里後膝蓋比較不適，但還是可以跑，就等下周有時間再北上找醫生，當初跟醫生約好12月初再去看，但我決定台北半馬後再去XD
    感謝趙哥幫我拆晶片、飛飛幫我繫鞋帶^^
    跑後吃一蘭拉麵，中午回公司上班...

    賽後評分: 起跑前就先拿大會環保杯，遇水站自助加水，還不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 88.81 km Nike Zoom Fly FK (拿下面那雙SP換FK) 累積 : 188.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    詹富幃, @@ 和其他 62 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    Yu hung 恭喜順利完賽👍
    2018-12-09 12:56 ·
     1 個人推
    leo chen 恭喜完賽
    2018-12-09 13:42 ·
     1 個人推
    Jack 恭喜完賽
    2018-12-09 14:11 ·
     1 個人推
    黃家偉（智邦路跑） 恭喜漂亮順利完賽！
    2018-12-09 14:20 ·
     1 個人推
    伍培民 恭喜完賽
    2018-12-09 15:22 ·
     1 個人推
    John Chen yiwei,午安
    恭喜漂亮完賽
    2018-12-09 15:51 ·
     1 個人推
    陳俊逢 恭喜完賽🏃💨💨💨
    2018-12-09 16:15 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜完賽
    2018-12-09 16:48 ·
     1 個人推
    高興添 恭喜完賽
    2018-12-09 17:14 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 恭喜高速完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    2018-12-09 18:50 ·
     1 個人推
    J 恭喜資優生順利完賽！
    2018-12-09 20:38 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-12-09 21:55 ·
     1 個人推
    yiwei 大家早安，謝謝Yu 、LEO、JACK、家偉、培民、JOHN、俊逢、宗文、高大哥、舒淳、JL老師、品衡^^
    2018-12-10 07:36 ·
     1 個人推
    恭喜完賽
    2018-12-12 10:46 ·
    @@ 快復原了
    2018-12-14 11:39 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    206'35"00:13'39"
    306'11"00:19'50"
    405'47"00:25'37"
    505'15"00:30'52"
    605'29"00:36'21"
    705'20"00:41'41"
    805'29"00:47'10"
    905'18"00:52'28"
    1005'40"00:58'08"
    1105'39"01:03'47"
    1205'34"01:09'21"
    1306'13"01:15'34"
    1406'17"01:21'51"
    1506'51"01:28'42"
    1607'27"01:36'09"
    1706'00"01:42'09"
    1807'07"01:49'16"
    1906'47"01:56'03"
    2007'48"02:03'51"
    2104'38"02:08'29"
    21.405'47"02:10'50"

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