MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
林界明
台中
ID 251848
278 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
林界明
全馬
|
02:53:09
|
04:06/km
|
第14馬
2018 臺北馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
02:53:09
總名次
74 / 6271
分組名次
26 / 1542
平均速度
04:06/km
官方證書
林
界明
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:19'18")
00:19'18"
00:39'03"
10 km
(00:39'03")
00:19'45" (+00'27")
15 km
(00:59'00")
00:19'57" (+00'39")
00:39'53" (+00'50")
20 km
(01:18'56")
00:19'56" (+00'38")
25 km
(01:39'01")
00:20'05" (+00'47")
00:41'08" (+02'05")
30 km
(02:00'04")
00:21'03" (+01'45")
35 km
(02:20'22")
00:20'18" (+01'00")
00:42'26" (+03'23")
40 km
(02:42'30")
00:22'08" (+02'50")
Finish
(02:53:09)
日期:
2018-12-09 06:30
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'33"
(03'33")
03'33"
1000 / 1000
2
03'50"
(07'24")
03'50" (+00'17")
1000 / 2000
3
03'58"
(11'22")
03'58" (+00'25")
1000 / 3000
4
03'55"
(15'17")
03'55" (+00'22")
1000 / 4000
5
03'59"
(19'16")
03'59" (+00'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'58"
(23'14")
03'58" (+00'25")
1000 / 6000
7
03'58"
(27'13")
03'58" (+00'25")
1000 / 7000
8
03'56"
(31'10")
03'56" (+00'23")
1000 / 8000
9
03'56"
(35'06")
03'56" (+00'23")
1000 / 9000
10
03'54"
(39'01")
03'54" (+00'21")
1000 / 10000
11
03'59"
(43'01")
03'59" (+00'26")
1000 / 11000
12
03'58"
(46'59")
03'58" (+00'25")
1000 / 12000
13
03'59"
(50'58")
03'59" (+00'26")
1000 / 13000
14
04'00"
(54'59")
04'00" (+00'27")
1000 / 14000
15
03'59"
(58'58")
03'59" (+00'26")
1000 / 15000
16
04'03"
(01:03'02")
04'03" (+00'30")
1000 / 16000
17
03'54"
(01:06'57")
03'54" (+00'21")
1000 / 17000
18
04'01"
(01:10'58")
04'01" (+00'28")
1000 / 18000
19
04'01"
(01:14'59")
04'01" (+00'28")
1000 / 19000
20
03'55"
(01:18'54")
03'55" (+00'22")
1000 / 20000
21
04'03"
(01:22'57")
04'03" (+00'30")
1000 / 21000
22
04'02"
(01:27'00")
04'02" (+00'29")
1000 / 22000
23
03'56"
(01:30'56")
03'56" (+00'23")
1000 / 23000
24
03'57"
(01:34'53")
03'57" (+00'24")
1000 / 24000
25
04'06"
(01:38'59")
04'06" (+00'33")
1000 / 25000
26
04'05"
(01:43'05")
04'05" (+00'32")
1000 / 26000
27
04'06"
(01:47'11")
04'06" (+00'33")
1000 / 27000
28
04'09"
(01:51'21")
04'09" (+00'36")
1000 / 28000
29
04'18"
(01:55'39")
04'18" (+00'45")
1000 / 29000
30
04'22"
(02:00'02")
04'22" (+00'49")
1000 / 30000
31
03'57"
(02:04'00")
03'57" (+00'24")
1000 / 31000
32
03'52"
(02:07'52")
03'52" (+00'19")
1000 / 32000
33
04'09"
(02:12'02")
04'09" (+00'36")
1000 / 33000
34
04'04"
(02:16'06")
04'04" (+00'31")
1000 / 34000
35
04'13"
(02:20'20")
04'13" (+00'40")
1000 / 35000
36
04'22"
(02:24'43")
04'22" (+00'49")
1000 / 36000
37
04'14"
(02:28'57")
04'14" (+00'41")
1000 / 37000
38
04'17"
(02:33'14")
04'17" (+00'44")
1000 / 38000
39
04'42"
(02:37'57")
04'42" (+01'09")
1000 / 39000
40
04'30"
(02:42'28")
04'30" (+00'57")
1000 / 40000
41
04'05"
(02:46'34")
04'05" (+00'32")
1000 / 41000
42
04'21"
(02:50'56")
04'21" (+00'48")
1000 / 42000
43
02'13"
(02:53'09")
03'56" (+00'23")
563 / 42563
賽前宣言:
245
賽後評分:
無
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
272.81 km
NIKE ZOOM STREAK 6 累積 :
1535.0 km
TCX 上傳
| 6 years ago
莊克臣
,
謝明峰
和其他
5
人說推
·
留言
崇漢
超強。
2018-12-10 08:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'35"
00:03'35"
2
03'51"
00:07'26"
3
03'58"
00:11'24"
4
03'55"
00:15'19"
5
03'59"
00:19'18"
6
03'59"
00:23'17"
7
03'59"
00:27'16"
8
03'56"
00:31'12"
9
03'57"
00:35'09"
10
03'54"
00:39'03"
11
04'00"
00:43'03"
12
03'58"
00:47'01"
13
04'00"
00:51'01"
14
04'00"
00:55'01"
15
03'59"
00:59'00"
16
04'04"
01:03'04"
17
03'55"
01:06'59"
18
04'01"
01:11'00"
19
04'01"
01:15'01"
20
03'55"
01:18'56"
21
04'04"
01:23'00"
22
04'02"
01:27'02"
23
03'56"
01:30'58"
24
03'57"
01:34'55"
25
04'06"
01:39'01"
26
04'06"
01:43'07"
27
04'06"
01:47'13"
28
04'10"
01:51'23"
29
04'18"
01:55'41"
30
04'23"
02:00'04"
31
03'58"
02:04'02"
32
03'52"
02:07'54"
33
04'10"
02:12'04"
34
04'04"
02:16'08"
35
04'14"
02:20'22"
36
04'23"
02:24'45"
37
04'14"
02:28'59"
38
04'17"
02:33'16"
39
04'43"
02:37'59"
40
04'31"
02:42'30"
41
05'59"
02:48'29"
42
02'29"
02:50'58"
42.6
03'55"
02:53'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 02:53:09 | 04:06/km | 第14馬
NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 1535.0 km
展開計圈分析
留言 
