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Shock Chen
雲林
ID 161481
68 位追隨者
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Shock Chen
恭喜破PB
全馬
|
02:52:43
|
04:05/km
|
第4馬
2018 臺北馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
02:52:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:19'05")
00:19'05"
00:38'34"
10 km
(00:38'34")
00:19'29" (+00'24")
15 km
(00:58'47")
00:20'13" (+01'08")
00:40'00" (+01'26")
20 km
(01:18'34")
00:19'47" (+00'42")
25 km
(01:38'40")
00:20'06" (+01'01")
00:40'42" (+02'08")
30 km
(01:59'16")
00:20'36" (+01'31")
35 km
(02:19'18")
00:20'02" (+00'57")
00:42'10" (+03'36")
40 km
(02:41'26")
00:22'08" (+03'03")
Finish
(02:52:43)
日期:
2018-12-09 06:30
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2186 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'52"
(03'52")
03'52" (+00'11")
1000 / 1000
2
03'41"
(07'34")
03'41"
1000 / 2000
3
03'49"
(11'23")
03'49" (+00'08")
1000 / 3000
4
03'49"
(15'12")
03'49" (+00'08")
1000 / 4000
5
03'52"
(19'05")
03'52" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'52"
(22'57")
03'52" (+00'11")
1000 / 6000
7
03'50"
(26'48")
03'50" (+00'09")
1000 / 7000
8
03'54"
(30'42")
03'54" (+00'13")
1000 / 8000
9
03'57"
(34'40")
03'57" (+00'16")
1000 / 9000
10
03'54"
(38'34")
03'54" (+00'13")
1000 / 10000
11
04'13"
(42'48")
04'13" (+00'32")
1000 / 11000
12
03'55"
(46'43")
03'55" (+00'14")
1000 / 12000
13
04'05"
(50'49")
04'05" (+00'24")
1000 / 13000
14
03'58"
(54'47")
03'58" (+00'17")
1000 / 14000
15
04'00"
(58'47")
04'00" (+00'19")
1000 / 15000
16
04'00"
(01:02'47")
04'00" (+00'19")
1000 / 16000
17
03'53"
(01:06'41")
03'53" (+00'12")
1000 / 17000
18
03'58"
(01:10'39")
03'58" (+00'17")
1000 / 18000
19
04'01"
(01:14'41")
04'01" (+00'20")
1000 / 19000
20
03'52"
(01:18'34")
03'52" (+00'11")
1000 / 20000
21
04'02"
(01:22'36")
04'02" (+00'21")
1000 / 21000
22
04'02"
(01:26'38")
04'02" (+00'21")
1000 / 22000
23
04'01"
(01:30'40")
04'01" (+00'20")
1000 / 23000
24
03'57"
(01:34'38")
03'57" (+00'16")
1000 / 24000
25
04'02"
(01:38'40")
04'02" (+00'21")
1000 / 25000
26
04'06"
(01:42'46")
04'06" (+00'25")
1000 / 26000
27
04'02"
(01:46'49")
04'02" (+00'21")
1000 / 27000
28
04'03"
(01:50'52")
04'03" (+00'22")
1000 / 28000
29
04'07"
(01:55'00")
04'07" (+00'26")
1000 / 29000
30
04'16"
(01:59'16")
04'16" (+00'35")
1000 / 30000
31
03'54"
(02:03'11")
03'54" (+00'13")
1000 / 31000
32
03'47"
(02:06'58")
03'47" (+00'06")
1000 / 32000
33
04'04"
(02:11'02")
04'04" (+00'23")
1000 / 33000
34
04'04"
(02:15'07")
04'04" (+00'23")
1000 / 34000
35
04'10"
(02:19'17")
04'10" (+00'29")
1000 / 35000
36
04'12"
(02:23'30")
04'12" (+00'31")
1000 / 36000
37
04'16"
(02:27'46")
04'16" (+00'35")
1000 / 37000
38
04'24"
(02:32'11")
04'24" (+00'43")
1000 / 38000
39
04'46"
(02:36'57")
04'46" (+01'05")
1000 / 39000
40
04'27"
(02:41'25")
04'27" (+00'46")
1000 / 40000
41
04'13"
(02:45'38")
04'13" (+00'32")
1000 / 41000
42
04'14"
(02:49'53")
04'14" (+00'33")
1000 / 42000
43
02'49"
(02:52'43")
03'51" (+00'10")
735 / 42735
賽後評分:
。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
135~165
65~79%
2:M馬拉松配速區
165~186
79~89%
3:T乳酸耐力區
186~192
89~92%
4:A無氧耐力區
192~203
92~97.5%
5:I最大耗氧區
203~209
97.5~100%
最大心率為209
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
116.74 km
TCX 上傳
| 6 years ago
楊鈞皓
,
陳柏宏
和其他
9
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黃士琦
恭喜大破pb
2018-12-09 10:37 ·
1
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Shock Chen
謝謝士琦哥
2018-12-09 11:23 ·
許芳懿
恭喜恭喜🎉🎉🎉
2018-12-09 18:09 ·
1
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Shock Chen
謝謝芳懿哥
2018-12-09 18:37 ·
1
個人推
林老師
恭喜完賽
2018-12-09 22:01 ·
1
個人推
Shock Chen
謝謝林老師
2018-12-10 00:33 ·
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'53"
00:03'53"
2
03'41"
00:07'34"
3
03'49"
00:11'23"
4
03'50"
00:15'13"
5
03'52"
00:19'05"
6
03'52"
00:22'57"
7
03'51"
00:26'48"
8
03'55"
00:30'43"
9
03'57"
00:34'40"
10
03'54"
00:38'34"
11
04'14"
00:42'48"
12
03'55"
00:46'43"
13
04'06"
00:50'49"
14
03'58"
00:54'47"
15
04'00"
00:58'47"
16
04'01"
01:02'48"
17
03'53"
01:06'41"
18
03'59"
01:10'40"
19
04'01"
01:14'41"
20
03'53"
01:18'34"
21
04'02"
01:22'36"
22
04'03"
01:26'39"
23
04'01"
01:30'40"
24
03'58"
01:34'38"
25
04'02"
01:38'40"
26
04'10"
01:42'50"
27
03'59"
01:46'49"
28
04'04"
01:50'53"
29
04'07"
01:55'00"
30
04'16"
01:59'16"
31
03'55"
02:03'11"
32
03'47"
02:06'58"
33
04'04"
02:11'02"
34
04'05"
02:15'07"
35
04'11"
02:19'18"
36
04'12"
02:23'30"
37
04'16"
02:27'46"
38
04'25"
02:32'11"
39
04'47"
02:36'58"
40
04'28"
02:41'26"
41
06'31"
02:47'57"
42
01'56"
02:49'53"
42.7
03'51"
02:52'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
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00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
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00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
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恭喜破PB
全馬 | 02:52:43 | 04:05/km | 第4馬
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