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Tsung Chan Li
基隆
ID 366712
42 位追隨者
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Tsung Chan Li
恭喜破PB
全馬
|
03:15:04
|
04:37/km
|
第3馬
2018 臺北馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
03:15:04
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'32")
00:24'32" (+02'10")
00:47'16" (+02'14")
10 km
(00:47'16")
00:22'44" (+00'22")
15 km
(01:09'56")
00:22'40" (+00'18")
00:45'02"
20 km
(01:32'18")
00:22'22"
25 km
(01:55'13")
00:22'55" (+00'33")
00:46'04" (+01'02")
30 km
(02:18'22")
00:23'09" (+00'47")
35 km
(02:40'50")
00:22'28" (+00'06")
00:45'32" (+00'30")
40 km
(03:03'54")
00:23'04" (+00'42")
Finish
(03:15:04)
日期:
2018-12-09 06:30
-
總爬升:
875 m
-
平均心率:
170
-
卡路里:
2104 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'46"
(05'46")
05'46" (+01'25")
1000 / 1000
2
04'44"
(10'31")
04'44" (+00'23")
1000 / 2000
3
04'38"
(15'10")
04'38" (+00'17")
1000 / 3000
4
04'39"
(19'50")
04'39" (+00'18")
1000 / 4000
5
04'40"
(24'30")
04'40" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'33"
(29'03")
04'33" (+00'12")
1000 / 6000
7
04'40"
(33'43")
04'40" (+00'19")
1000 / 7000
8
04'31"
(38'14")
04'31" (+00'10")
1000 / 8000
9
04'31"
(42'46")
04'31" (+00'10")
1000 / 9000
10
04'28"
(47'14")
04'28" (+00'07")
1000 / 10000
11
04'28"
(51'43")
04'28" (+00'07")
1000 / 11000
12
04'30"
(56'14")
04'30" (+00'09")
1000 / 12000
13
04'35"
(01:00'49")
04'35" (+00'14")
1000 / 13000
14
04'33"
(01:05'23")
04'33" (+00'12")
1000 / 14000
15
04'31"
(01:09'54")
04'31" (+00'10")
1000 / 15000
16
04'28"
(01:14'23")
04'28" (+00'07")
1000 / 16000
17
04'27"
(01:18'51")
04'27" (+00'06")
1000 / 17000
18
04'32"
(01:23'23")
04'32" (+00'11")
1000 / 18000
19
04'29"
(01:27'53")
04'29" (+00'08")
1000 / 19000
20
04'23"
(01:32'16")
04'23" (+00'02")
1000 / 20000
21
04'32"
(01:36'49")
04'32" (+00'11")
1000 / 21000
22
04'29"
(01:41'19")
04'29" (+00'08")
1000 / 22000
23
04'34"
(01:45'53")
04'34" (+00'13")
1000 / 23000
24
04'31"
(01:50'25")
04'31" (+00'10")
1000 / 24000
25
04'45"
(01:55'11")
04'45" (+00'24")
1000 / 25000
26
04'37"
(01:59'48")
04'37" (+00'16")
1000 / 26000
27
04'37"
(02:04'26")
04'37" (+00'16")
1000 / 27000
28
04'32"
(02:08'58")
04'32" (+00'11")
1000 / 28000
29
04'36"
(02:13'35")
04'36" (+00'15")
1000 / 29000
30
04'45"
(02:18'20")
04'45" (+00'24")
1000 / 30000
31
04'21"
(02:22'42")
04'21"
1000 / 31000
32
04'28"
(02:27'10")
04'28" (+00'07")
1000 / 32000
33
04'35"
(02:31'45")
04'35" (+00'14")
1000 / 33000
34
04'29"
(02:36'15")
04'29" (+00'08")
1000 / 34000
35
04'32"
(02:40'48")
04'32" (+00'11")
1000 / 35000
36
04'37"
(02:45'26")
04'37" (+00'16")
1000 / 36000
37
04'37"
(02:50'03")
04'37" (+00'16")
1000 / 37000
38
04'36"
(02:54'39")
04'36" (+00'15")
1000 / 38000
39
04'40"
(02:59'20")
04'40" (+00'19")
1000 / 39000
40
04'32"
(03:03'52")
04'32" (+00'11")
1000 / 40000
41
04'27"
(03:08'20")
04'27" (+00'06")
1000 / 41000
42
04'45"
(03:13'05")
04'45" (+00'24")
1000 / 42000
43
01'58"
(03:15'04")
03'53"
508 / 42508
賽前宣言:
💪
賽後評分:
我終於破BP了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
253.20 km
TCX 上傳
| 6 years ago
阿信
,
陳怡君
和其他
4
人說推
·
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目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'48"
00:05'48"
2
04'45"
00:10'33"
3
04'39"
00:15'12"
4
04'40"
00:19'52"
5
04'40"
00:24'32"
6
04'33"
00:29'05"
7
04'40"
00:33'45"
8
04'31"
00:38'16"
9
04'32"
00:42'48"
10
04'28"
00:47'16"
11
04'29"
00:51'45"
12
04'36"
00:56'21"
13
04'30"
01:00'51"
14
04'34"
01:05'25"
15
04'31"
01:09'56"
16
04'29"
01:14'25"
17
04'33"
01:18'58"
18
04'27"
01:23'25"
19
04'29"
01:27'54"
20
04'24"
01:32'18"
21
04'33"
01:36'51"
22
04'30"
01:41'21"
23
04'34"
01:45'55"
24
04'32"
01:50'27"
25
04'46"
01:55'13"
26
04'37"
01:59'50"
27
04'38"
02:04'28"
28
04'32"
02:09'00"
29
04'37"
02:13'37"
30
04'45"
02:18'22"
31
04'27"
02:22'49"
32
04'23"
02:27'12"
33
04'35"
02:31'47"
34
04'30"
02:36'17"
35
04'33"
02:40'50"
36
04'37"
02:45'27"
37
04'38"
02:50'05"
38
04'36"
02:54'41"
39
04'46"
02:59'27"
40
04'27"
03:03'54"
41
06'14"
03:10'08"
42
02'59"
03:13'07"
42.5
03'53"
03:15'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:15:04 | 04:37/km | 第3馬
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