周政宏 2018/12/09 訓練日誌

周政宏台南
ID 85879

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周政宏

全馬 | 04:26:36 | 06:19/km | 第94馬

2018 第35屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-09
成績	04:26:36
總名次	204 / 784
分組名次	64 / 234
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'56")

00:28'56" (+03'15")

01:02'26" (+04'12")

10 km

(01:02'26")

00:33'30" (+07'49")

15 km

(01:31'57")

00:29'31" (+03'50")

00:58'14"

20 km

(02:00'40")

00:28'43" (+03'02")

25 km

(02:32'56")

00:32'16" (+06'35")

00:59'31" (+01'17")

30 km

(03:00'11")

00:27'15" (+01'34")

35 km

(03:33'36")

00:33'25" (+07'44")

00:59'06" (+00'52")

40 km

(03:59'17")

00:25'41"

Finish

(04:26:36)

日期: 2018-12-09 07:00 - 總爬升: 956 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

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大家午安～假日運動愉快^_^

賽前宣言:

賽後評分: 空氣清新，風景優美
給 4 星

12月累積里程 : 214.64 km

母子鱷魚第三代藍色37號累積 : 1440.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 吳小彰和其他 19 人說推

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陳榮興恭喜完賽！讚

2018-12-09 21:09 ·

1 個人推

周政宏感謝各位跑友讚許^_^

2018-12-11 14:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'47"	00:11'12"
3	05'38"	00:16'50"
4	05'24"	00:22'14"
5	06'42"	00:28'56"
6	07'02"	00:35'58"
7	06'20"	00:42'18"
8	06'34"	00:48'52"
9	07'28"	00:56'20"
10	06'06"	01:02'26"
11	06'40"	01:09'06"
12	05'49"	01:14'55"
13	05'58"	01:20'53"
14	05'45"	01:26'38"
15	05'19"	01:31'57"
16	05'12"	01:37'09"
17	04'58"	01:42'07"
18	07'45"	01:49'52"
19	05'23"	01:55'15"
20	05'25"	02:00'40"
21	06'05"	02:06'45"
22	05'51"	02:12'36"
23	06'07"	02:18'43"
24	06'39"	02:25'22"
25	07'34"	02:32'56"
26	07'43"	02:40'39"
27	08'30"	02:49'09"
28	02'21"	02:51'30"
29	02'15"	02:53'45"
30	06'26"	03:00'11"
31	06'52"	03:07'03"
32	06'43"	03:13'46"
33	06'45"	03:20'31"
34	05'47"	03:26'18"
35	07'18"	03:33'36"
36	06'07"	03:39'43"
37	02'21"	03:42'04"
38	06'08"	03:48'12"
39	05'18"	03:53'30"
40	05'47"	03:59'17"
41	08'33"	04:07'50"
42	06'07"	04:13'57"
43	06'32"	04:20'29"
41.6	-4'-37"	04:26'45"